Težinu i stopa rasta za žene i muškarce

Težina - relativna vrijednost. Za 60 kg ljudsko može biti prvi korak gojaznosti, kao i za druge - imaju najjači pothranjenosti. To je razlog zašto je pokrenuta stručnjaka na temelju nekoliko studija i indeks tjelesne mase (BMI) ili odnos i rast težine. Ovaj odnos omogućava bez pomoći specijalista, samostalno, kod kuće kako bi se utvrdilo da li je svoju težinu ispravan.

definicija

Mase indeks tijelo - omjer omjer i rast težine. Koristi se utvrditi da li osoba ima zdrave težine za svoj tip tijela, ili je u opasnosti od neadekvatnog ili suvišnih kilograma.

Odstupanje indeks tjelesne mase od norme vremena na vrijeme povećava rizik od raznih bolesti, naročito bolesti zglobova i kardiovaskularni sistem.

BMI vrijednosti su isti za oba spola. Zdravstveni rizici povezani s težine, odlikuje kontinuirani akciju. Međutim, u zavisnosti od odnosa težine grupa stanovništva i rast je još uvijek tumačiti s nekim modifikacijama.

Zašto je važno za održavanje zdrave težine?

Ako nemate bolesti koje dovode do viška kilograma, a zatim redovno vežbanje i pravilna ishrana će vam pomoći da lako pridržavaju pravila. I treba nam to u prvom redu ne zbog izgleda, već zbog niza zdravstvenih prednosti:

• odsustvo bolova u mišićima i zglobovima;
• više energije i želje da učestvuju u različitim aktivnostima;
• poboljšanje cirkulacije krvi, stabilizacija krvnog pritiska;
• zdravo spavanje;
• smanjenje triglicerida i glukoze u krvi;
• smanjenje rizika od srčanih bolesti i nekoliko vrsta raka.

Višak kilograma daje veliki teret na srce, povećava krvni pritisak, nivo holesterola u krvi.

Koje su posljedice gojaznosti?

Ljudi koji su pretili su u opasnosti. Višak težine može uzrokovati sljedeće bolesti i stanja:

• Visoka smrtnost.
• Hipertenzije.
• Povišene razine lipoproteina niske gustoće ( "loš" holesterol) i nizak - lipoproteina visoke gustoće ( "dobrog" holesterola).
• Dijabetes tipa 2.
• Koronarne bolesti srca.
• Strokes.
• Žučni mjehur bolest.
• Osteoartritis (uništavanje hrskavice u zglobovima).
• poremećaji spavanja.
• Problema s disanjem.
• Hroničnih upalnih procesa.
• Nekih vrsta raka (dojke, debelog crijeva, bubrega, žučnog mjehura i jetre).
• Nizak nivo kvalitete života.
• Mentalnih poremećaja kao što su depresija, anksioznost, itd
• Hronični bol i poteškoće u šetnju.

U proteklih nekoliko godina, gojaznost je postao uzrok mnogih samoubistava.

Da li neuhranjene je opasno?

Uobičajena zabluda da biti mršav - dobro. Baš kao što je visok koeficijent težine i visine, težine mana je nenormalan i može dovesti do nekoliko ozbiljnih bolesti:

• neplodnost;
• amenoreja kod žena;
• autoimune bolesti;
• dijabetesa tipa 1;
• hipertireoze (štitnjače bolest);
• mentalnih problema, depresija, anksioznost, anoreksija;
• probavnih tegoba.

U slučaju pothranjeno, a potrebno je da traže stručnu pomoć kako bi se utvrdilo uzrok odstupanja i razviti pravilnu ishranu i vježbe sistema.

Zašto koristiti BMI?

Jedan jedini indeks tjelesne mase ne može biti dovoljan instrument za potpunu dijagnozu. Na primjer, omjer i rast ljudi bavi tegova težine, vrlo često ne odgovara statistička norma. To je zbog činjenice da su vrijednosti definirane za "normalna" osoba sa malo mišića. U slučaju osoba sa značajnim mišićne mase rezultati mogu biti pogrešni.

To je, dakle, da se identifikuju potencijalne probleme s težinom specijaliste i postupiti na sljedeći način:

• Izmjerite debljinu kože savija da se odredi postotak masnog tkiva;
• analizirati dijeta i fizička aktivnost;
• uče o problemima težine među rodbinu;
• obaviti dodatne testove ako je potrebno.

Visok indeks tjelesne mase nije uvijek pokazatelj pretilosti, ali kako bi se utvrdilo da li je takvu težinu opasno za zdravlje, važno je da se prođe kroz konsultacije sa specijaliste.

Kako izračunati omjer težine i rast vlastite?

Belgijski naučnik, jedan od osnivača statistike, Adolf Ketle prije oko 150 godina, je razvio formulu za određivanje BMI.

Naravno, za 150 godina bilo je dosta promjena. To promijenio ne samo ljudskog tena, ali i način života. Na samom formula taj uticaj nije, međutim, moderni naučnici su ispravljene podatke po kojima danas je moguće utvrditi odnos i rast težine.

Formula za izračunavanje BMI je vrlo jednostavan: težina u kilogramima podijeljena visine (u metrima) na kvadrat.

Na primjer, što predstavlja povećanje žena od 160 cm i težine 55 kg. BMI za to je kako slijedi 55 / 1,6 ² = 21,5

Dovoljno je da potvrdi vrijednost dobijene iz tabeli, a ovdje već znate da li je vaša težina je u granicama normale.

težinu i stopa rasta za žene i muškarce je ista i jednaka je:

Da se vratimo na primjer, prema indeksu mase sto tijelo naše djevojka je u granicama normale. Bez zdravstveni rizici povezani direktno sa težine, br.

Koliko je dobar BMI opisuje postotak tijela masti?

Odnos između BMI i količinu tjelesne masnoće je prilično jak. Međutim, čak i kod osoba čija je težina odnos i rast najsličniji (na stotinke hiljaditim) može se značajno razlikovati postotak masnog tkiva.

Na isti indeks tjelesne mase:

• žene imaju tendenciju da se procenat masti je veći od muškaraca;
• u zavisnosti od rase, Bela masnog tkiva više od crnaca, a manja od Azijata;
• sportista masnog tkiva je manja nego kod ljudi sa minimalnim fizičke aktivnosti.

Visok omjer težine, a rast nije uvijek pokazatelj prekomjerne ljudske gojaznosti. BMI iznad norma može podjednako ukazuju na visok nivo u tijelu kao masno tkivo i mišiće.