Tretman socijalne fobije. Socijalne fobije: uzroci

Socijalne fobije - to intenzivan poremećaj koji pogađa ljude ulaska u društvenim situacijama. Oni se plaše da preduzima radnje koje im potrebne za bilo kakvu odluku. Strah da se u glupu situaciju, strah od osude drugih, i sama činjenica da oni mogu postati predmet svačije pažnje, porijeklom u panici socijalne fobije, koji se stalno napreduje. Konstantna osjećaje o fobije dovode do toga da postane sastavni dio života, a ponekad i počinje da sve svoje slobodno vrijeme, tako dodatno osim ljudi iz javnog života. Stoga, hitne liječenje socijalne fobije ponekad postaje potrebno.

Socijalne fobije: simptomi

Glavni simptom ove mentalne bolesti je strah da su ljudi oko njih će negativno ocijeniti osobu ili tretiraju. Najčešće, to dovodi do povučenog i potpunu izolaciju od društva. Čak i rodbina i prijatelji ljudi postaju jedan od onih koji se boji socijalna fobija.

Ako vaša okolina je bio čovjek čiji je socijalna fobija, simptomi su imali sljedeće može doći do:

• A pojačan osećaj anksioznosti u standardnim situacijama ponašanja.
• Strah od osude drugih ljudi.
• Strah dugo prije nego što je pravi, kompleks, ili očajnoj situaciji.
• Straha da drugi mogu primijetiti tvoj strah.
• Ubrzan rad srca.
• Ubrzano disanje i stalno otežano disanje bez ikakvog razloga.
• Drhteći udova.
• Isprekidan glas.
• mučnina osjećaj.
• crvenilo kože.
• Prekomernog znojenja.
• Vrtoglavicu.

Ono što se plaše ljudi koji pate od socijalne fobije

Ova bolest dovodi do toga da ljudi počinju da se plaše najobičnijih stvari koje svaki dan svako od nas suočava. Na primjer, to može biti:

• Intervju za posao.
• Rendezvous.
• Poslovni sastanak sa poslovnim partnerima.
• Komunikacija putem telefona.
• Razgovor sa direktorom ili učitelj (tj još autoritativna osoba).
• Vjenčanja, rođendana i drugih stranaka.
• Pješačenje u javnom toaletu.
• Javni nastup pred mnogobrojnom publikom.

Osim toga, socijalna fobija može biti tjedna prikupiti samo da ide u dućan. Bilo koja mjesta gdje su ga ljudi odvesti u horor.

Strah osude na kraju može dovesti do dublje fobije. Opsesivne misli se postepeno počinju da steknu više živih boja i mogu bukvalno voziti osoba lud.

Kako pomoći osobi koja pate od socijalne fobije

Ako ponašanje jednog od vaših najmilijih kao simptomi su počeli da se manifestuje, neophodno je da budemo strpljivi i polako raditi prilikom odlučivanja kako riješi socijalne fobije. Tako da ljudi moraju prije svega da ne prestane biti strah i početi da se osjećaju više samopouzdanja. To može umjetno stvoriti situaciju u kojoj se nađete u neugodan položaj. Vidjevši svoje reakcije mirno, socijalna fobija će postepeno shvatiti da, ako se osjećate neugodno, to je apsolutno normalno.

Kako se nositi sa socijalne fobije sebe

Američki psiholozi su razvili šest glavnih načina na koje možete pomoći sebi da prevaziđu bolesti. Dakle, socijalna fobija: liječenje na svoju ruku. Gdje početi?

1. Započeli čitanje knjiga, nudeći niz vježbi savladavanja socijalnih strahove.
2. Saznajte kako se opustiti, ne samo tijelo već i mozak. Ovo može pomoći vežbe disanja. Međutim, treba imati na umu da je trening je previše često da se dah može poremetiti rad srca, tako da treba da se bave njima ne više od nekoliko puta dnevno.
3. Napišite listu od 15 situacija u kojima ste najviše strah da udari. Osim toga, pravi popis, dodijeliti svaku pojedinačnu stavku rezultat od 0 do 10 - ovisno o tome kako je to strašno za vas.
4. Pokušajte da igraju svaku od situacija napisano u mojoj glavi i pronaći logično objašnjenje, na kojima nećete izgledati glupo ili smiješno. Zamislite da je jedan od vaših prijatelja ima u sličan problem i razmisliti o tome kako ste i sami reagirati na ovo, bio bi to osuditi ili smijati.
5. Ako nijedna od ovih rješenja rade, možete napraviti sastanak sa stručnjakom, koji će razviti niz posebnih vježbi na osnovu vaše karakteristike i osobine ponašanja.

liječenje socijalne fobije

Psihoterapija je daleko najefikasniji tretman. Ipak, to nije potrebno čekati za brze rezultate kao specijalista morate uzeti u obzir sve aspekte i moguće uzroke bolesti.

U rijetkim slučajevima, kada posjete psihoterapeut ne pomaže, možete pokušati ozbiljnije liječenje socijalnih fobija. Sada postoji mnogo droge da pomogne dogovor sa mnogo ozbiljnijim fobije. Problem je u tome ako prestanete uzimati tablete, simptomi se vratiti. Stoga je važno razumjeti uzroke socijalne fobije i riješi jednom i za sve.

Test za socijalna fobija

U cilju identifikacije problema sa društvom, potrebno je proći test, sastavljena od psihoterapeuta. Standardna varijanta sadrži opis 24 različitih socijalnih situacija. Nakon ispitivanja svakog od njih, izlažete nju poen za jednog na četiri. Što je veća će biti konačni rezultat, dublje sjedeći bolesti i brže, potrebno je početi liječenje socijalnih fobija. Tokom testa, važno je biti racionalan i odgovoriti istinito.

u zaključku

Ponekad mentalne bolesti su više nego nategnuta nego stvarna, tako da prije nego što riješi socijalne fobije, prvo utvrditi da je zaista imate. Ako se plaše da idu na zabavu ili odgovor hamovatye prodavac u radnji, to ne znači da imate neke psihološke devijacije, radije, to je znak skromnosti, i nema ozbiljnih problema.

Bilo kako bilo, socijalna fobija - to je bolest koja dolazi iz glave misli i brige, tako da može ispraviti na isti način. Važno je imati na umu da će se plašiti - to je normalno, jer je potpuno prirodan ljudski osjećaj. Od kojih je svaki doživljava strah: neko se boji morskih pasa, neki od paukova, neki se plaše visine ili zatvorenog prostora. Stop fokusirajući se na ono što se bojite, i fokusirati se na ono što želite ili dobro po tebe. Sve veći osjećaj samopouzdanja, podrška obitelji i bliskim prijateljima pomoći da prođe kroz nikakve testove.