Da li je dijeta neophodna nakon porođaja?

Čekanje bebe za skoro svaku ženu je važan period, noseći razne emocije. Devet meseci čekanja na telo bebe doživljavaju značajne promene. Ne zadržava se i figura budućeg majke. Najbolje sredstvo koje, prema mnogim ženama, može obnoviti stare oblike je efikasna dijeta nakon porođaja, koja bi trebala biti što je moguće zdrava.

Za ceo period trudnoće, a naročito poslednjih meseci, žena dobija najmanje deset kilograma težine. Osim težine deteta, to je i težina placente, dodatni volumen krvi potreban za održavanje tela tokom ovog perioda, amnionsku tečnost, kao i neke masne ćelije, koje priroda pruža, tako da mama i beba ne ostanu gladni. Skoro sve ove "makete" postepeno odlaze sami po rođenju. Samo ostatke masti ostaju i još više se akumuliraju.

Po pravilu, ovo stanje ne odgovara mladim i aktivnim majkama, a pogoršava i javno mnjenje i slike idealnih, svih vremena majki. Treba da znate da fizička aktivnost u ranom postpartum periodu nije poželjna, jer mogu izazvati probleme sa oporavkom tela i laktacije. Da bi se izbegle takve posledice, neophodno je, pre svega, konsultovati stručnjake. Da je dijeta nakon raznih vrsta nije učinila mnogo štete, potrebno je održati bar jedan i po mjesec.

Prema nekim studijama, oko 600 kalorija je izgorelo tokom jednog dana tokom dojenja. Zato pedijatri savetuju da povećaju količinu hrane u ishrani je toliko puno. Stoga, korektno ispravljanje ishrane, posebna ishrana nakon što rodite ženu dojilje možda neće biti potrebna.

Ali ako nezadovoljstvo izazvano njihovim formama i dalje ne pusti, trebalo bi da pristupimo rješavanju ovog problema s svu odgovornost. Skup težine trajao je dosta dugo, zato nemojte misliti da će se prva figura brzo vratiti. Po pravilu, uz brz gubitak telesne mase, oštećenja na telu su dovoljno velika, a veoma često pada težina se brzo vraća. Stoga je neophodno postepeno podešavati i, još bolje, u kombinaciji. Dijeta nakon porođaja treba podržati aktivnim i zdravim životnim stilom. Zapravo, nakon rođenja djeteta, to nije tako teško, jer djecu stalno treba pažnja, a domaći zadatak mora biti obavljen u intervalima između hranjenja i igara. Takođe, izvrsna metoda za postizanje prenatalnih oblika će biti redovne šetnje do svežeg vazduha, što je toliko potrebno za mrvice. Ne sjedite vrijeme na klupi, najbolje je stalno u pokretu, postepeno povećavajući vrijeme i opterećenje. Na primer, periodično možete da uzmete bebu u svoje ruke. Posmatrajući ovakav režim, metabolizam će biti prilagođen i u kombinaciji sa pravilnom ishranom rezultati neće vas čekati i ostaće dugo vremena.

Neke žene nakon porođaja za rani povratak svoje bivše težine odbijaju dojenje, preferiraju različite smeše za bebu i radikalnu ishranu za sebe. Naravno, ovo je lično pitanje za sve, ali u ovom slučaju, treba razmisliti o tome šta će ova majka i dijete biti lišeni. O prednostima majčinog mleka za mrvice puno informacija, ali takođe treba uzeti u obzir i psihološki faktor. Ništa tako ne dovodi dijete i njegovu majku bliže, kao što se nanosi na grudi. Na taj način beba oseća svu ljubav i nežnost svog roditelja. Dakle, odbacivanje prirodnog hranjenja u pravcu pojavljivanja je bar manifestacija sebičnosti.