Detox - što je to? Detox program kod kuće: recenzije

Nedavno, sve češće imamo termin "detoksikacije" će se pojaviti na ročištu. Ova reč skoro postalo moderno, i mnoge duge i uspješno koristiti ovu metodu za pročišćavanje tijela gubitak i težine. Ipak, mnogi i dalje zbunjuje riječ "detoksikaciju". Šta je to? Da se razumemo u detalje.

Detox - što je to?

Jedno ime porijeklom iz engleskog «de-tox» mogu pretpostaviti da se radi o uklanjanju toksina. Važnost čišćenja organizma je teško precijeniti. Intoksikacija šljake - ovo preopterećenja, metabolička bolest i metabolizam, težinu, utjecaj na vaše zdravlje i ljepotu.

Nemoguće je biti potpuno sretna osoba, ako je vaše zdravlje nije u redu. Prevencija zguru i toksina - potrebni su aktivnosti koje će vam pomoći da izgubite težinu, za čišćenje kože, izgledaju sjajno i osjeća se odlično.

Često, glavobolje, i spustio imunitet su izazvala upravo intoksikacije. Opasnih tvari i teških metala akumuliraju u tkivima, uvelike oslabiti naše zdravlje. Kao omalovažavam zbog činjenice da naše tijelo nema vremena da se bavi uzgojem "smeće" od krvi i organe treba pomoći vašem tijelu da se brzo riješi štetnih tvari.

Posebno kada je potrebno da se očisti tijelo?

Posebno relevantne aplikacije detox program nakon praznika, kada smo potpuno izdao proždrljivost i pasivne razonoda. O opasnostima od prejedanja i alkohol za tijelo smo svi jako dobro znamo. Ipak, većina nas nisu u stanju da se odustane od uobičajene praznik praznik. Ali stvarno, pored velike količine kalorija koje preopteretiti tijelo sa soli, karcinogenima i drugih štetnih materija. Na primjer, samo 3 grama soli kašnjenja u vašem organizmu litre vode. Prejedanje, naročito u kombinaciji s alkoholom ima negativan uticaj na status svih unutrašnjih organa: jetre, želuca, crijeva, žučnog mjehura, a tu je i nije daleko, i problema sa kožom.

Savvy Home detox će pomoći očistiti tijelo, ponovo osjetiti lakoću i puni energije. Najkraći ubrzani kurs u tijelu čišćenja traje 3-5 dana. Ako govorimo o pravilnom sveobuhvatan pristup detoksikaciju, onda riješi toksina zahtijeva 3 tjedna.

Detox program kod kuće. Tjedan Jedan, pripremni

Ovaj kurs čišćenja organizma se smatra jednim od najvećih mekan i istovremeno vrlo efikasna metoda detoksikacije. za toku nastave prilično jednostavan, ali ipak zahtijeva rad na sebi i neki napor volje.

U prvoj sedmici treba da ide na niskokalorične namirnice, izbjegavati slano, masne, pržene i pušio u ishrani. Pokušajte jesti što više sirovog voća i povrća. Izbjegavajte kafa, jak čaj i slatkiše. U ranim danima ove hrane će izgledati neobično. Ova ograničenja u početku mogu dostaviti psihološku nelagodu, ali jedući na ovaj način za sedam dana, od vas će se postepeno navikne na napuštanje štetnih hrane udobno i ući u naredne sedmice čišćenje. Ako odgovorno pristupiti pravila prvom tjednu, a onda do kraja to ćete osjećati lakoću, rafal energije i izgubiti nekoliko kilograma kilograma.

Drugi tjedan, intenzivne

U ovoj fazi istovara treba da ide na sljedeću kolo dobija napajanje, jednom dnevno - u čvrstu hranu, i dva puta dnevno - u tečnosti. Tečnu hranu - juhe, sokovi, jogurt, jogurt i tako dalje. Čvrstu hranu tako bi trebalo da bude bogat proteinima. To je također vrijedi preferiraju povrća dijeta. To može biti kaša, povrće, juhe, salate. Nekoliko puta tokom sedmice, možete priuštiti krišku lean kuvana piletina, riba ili drugih morskih plodova, malo sira, gljiva. Nutricionisti preporučuju jesti često, ali male porcije i nakon 19 ili 20 sati nije. Tokom detox program vaše tijelo nije loše čist, poboljšati svoje zdravlje, a ekstra inča će se istopiti pred našim očima.

Vrlo lijep ako je na 2. nedelje detoksikacije ćete kuhati svoj frape od svježeg povrća, voća i bilja. Posebno korisno koristiti takve pića za večeru. Općenito, sirovo povrće i voće treba biti prisutna u vašoj ishrani u velikim količinama, ne samo u periodu detoksikacije, ali i cijele godine. Oni ne samo da zashlakovyvayut tijelo, ali, naprotiv, doprinose njegovoj pojašnjenje i pružiti vam potrebne vitamine.

Tjedan 3 - povratak na normalnu ishranu

Treći tjedan se može opisati kao meka izlaz iz programa. Tokom ovog perioda, treba postupno vratiti na normalnu ishranu. Prednost treba nastaviti će se dati svježe voće, povrće i odgovarajuće zdravoj ishrani. Masne, začinjene, slano, slatko, alkohol i kafa su i dalje zabranjene. Treće nedelje bi trebalo da bude najudobniji, kao zdrava hrana ste psihološki navikli na, i sada, umjesto ograničenja ste, s druge strane, može priuštiti neke gastronomske slobode.

preporuke

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći učinkovito izvršiti ovaj predmet. Dakle, ono što se traži od nas detox programa kod kuće?

• Potpuno eliminisati masne, začinjene, slatko iz ishrane.
• Piti samo vodu i zeleni čaj. Detox tretmani zahtijevaju potpunu apstinenciju od alkohola u vrijeme pročišćavanje tijela.
• Imajte na umu da, bez obzira na ograničenja, hranu treba izmijeniti. Ako program detoksikacije traje duže od nedelju dana, neophodno je da se dopune ishrani lean riba ili ptica.
• U jutarnjim satima na prazan želudac, popiti čašu vode, steže je malo limunovog soka.
• Hrana u ovih dana treba da bude kuhano ili na pari. Ohrabreni korištenje svježeg povrća i voća.
• Piju više kritikovao intenzivno isprani iz organizma. Trebalo bi piti najmanje 2 litre čiste vode.
• Jedite voće 20 minuta prije glavnog obroka, tako da ne ometaju probavu.
• Planirajte svoj program čišćenja za detoksikaciju dana dolaze na vikend, tako da je vrlo važno u ovom trenutku u potpunosti opustiti i spavati.
• Neki postupci su posebno preporučuje u toku programa detoksikacije. Spa centar, masaža, joga sjednici posjetu kadom ili sauna će ojačati vaše napore.

Trikove

Možda bi trebalo da vodi dnevnik u kojem snimate hranu jeli tokom dana. To pomaže da kontrolira vlast i analizirati rezultate. Za one koji žele izgubiti na težini sa detox dnevnik će biti od koristi i šta se može napomenuti, nakon što hranu tijelo spremni da izgubite težinu i očišćen, i bilo kakvu hranu usporava ovim procesima.

Zbog začina na programu detoksikacije vrijeme će morati da se odrekne, možete napraviti svoje obroke ukusniji uz pomoć ribani orasi, sušeno voće komada, gljive, biljno ulje i druge korisne proizvode.

Dodaj u svoju ishranu razne žitarice i nerafinirana kruh celog zrna. Ovo doprinosi daljem pročišćavanje tijela. Obratite pažnju na proizvode kao što su mekinje i vlakana (koja se može kupiti u apoteci). Dodavanje vlakana frape, jogurt ili kefir, možete zasititi želudac, crijeva, ali to gotovo nisu koristili kalorija.

Ako je moguće, jesti razne bobice. antioksidansi sadržani u njima će pomoći vašem tijelu riješi štetnih tvari.

I, naravno, ne zaboravite da je fast-food i drugi "junk" hranu treba potpuno isključiti iz ishrane. Ako ne, bacite ga barem djelomično. Činjenica da je takva hrana nije samo previsoka u kalorija, već i narušava metabolizam, što ga čini lako izgubiti na težini.

Pokušajte upisivanjem u vašoj ishrani klijavih žitarice. Upotreba ovog proizvoda za tijelo ne može biti prenaglašen.

Slijedeći ove savjete, vi ćete izgubiti na težini i ojačati svoje zdravlje, bez ikakvih problema.

Da li postoje kontraindikacije?

Čak i sa najviše da ni je na ljekovita svojstva detoksikacije programa za tijelo pred njima počinje, trebalo bi da se obratite lekaru. To se posebno odnosi ako imate problema sa gastrointestinalnog trakta, povećan šećer u krvi, imaju srčane bolesti ili bolesti bubrega. Ne bi trebalo biti detox program za prehlade, groznice i opšta slabost organizma. Također, stručnjaci preporučuju čišćenje organizma u dobrom stanju uma i izbjegavati stres.

Nemoguće je da se sprovede postupak za detoksikaciju ako ste trudni ili dojite.

Moglo bi biti opasno za detoksikaciju?

Detox proizvoda koji se mogu kupiti u trgovinama, često nemaju u svom sastavu korisne sastojke. Oni rade na račun laksativa sastojaka i kofein.

Hraneći ovih aditiva stvarno ne mogu dodati osjećaj "čišćenja" procesa u organizmu. Vivacity kofein, neprijatne senzacije u crevima, i niskokalorične hrane daju utisak efikasne dijete, ali, nažalost, to nije uvijek slučaj. Prvo, u nedostatku tijelo vitamina i elemenata u tragovima može se javiti, a kao drugo, ako postoji lijek laksativi, diuretici, ili otupljuje apetit komponenti u sastav ovih proizvoda, postoji rizik da se napravi propust u metabolizmu, pa čak i do smetnji u radu nekih unutrašnjih organa.

Nažalost, kilograma pao na gladovanje dijete i preko farmaceutskih obično brzo vratio. Imajte na umu da ne postoji ništa više efikasna i korisna nego fizička aktivnost i pravilna ishrana. Samo pomoću ove tehnike možete zadržati vitak stas i dugoročno zdravlje.

gips detox

Jedan vrlo efikasan i jednostavan način za čišćenje organizma danas detoksikacije patch. Mnogi prvi će čuti o ovom proizvodu. Gips detox - što je to? Ovaj proizvod pomaže da čišćenje krvi, limfe, kao i cijeli organizam od toksina netopive u vodi. Činjenica da su neke supstance je nemoguće zaključiti iz tijela s tjelesnim tekućinama. Ovi proizvodi sokovi drveća produljenom akumulira u masnim tkivima toksina kroz kožu, čime se postiže učinak detoksikacije. Instrukcijom propisuje da se prijave zakrpe noću, na čistu noge.
Ovi proizvodi pomažu da se riješi štetnih tvari koje su akumulirane u organizmu, sprečava razvoj raka, pomažu da se poboljša rad svih organa i mikrocirkulaciju, normalizirati san, transformacija i pomladiti kožu. Takvi flasteri su potpuno sigurni, komponente ne prodiru u ljudsko tijelo. Zanimljivo je da je u toku noći oni postaju dosadne smeđe, pa čak i crne pod teškim zguru. Što je upotreba ovih proizvoda i pročišćavanje organizma će se protezati sve manje i manje supstance. Verovatno ste se pitali koliko detox patch. Cijena je trenutno 25 rubalja po 1 komad i više, ovisno o proizvođaču.

Možete ljepilo detoksikaciju flaster na druga područja tijela, da tijela koja su u pitanju. Kurs u prosjeku od 5 dana traje, ali se može produžiti do 2-3 tjedana čišćenje ako je to potrebno.

lice detoksikacija

Naša koža treba detoksikaciju, kao i tijelo. Osoba zahtijeva posebnu pažnju, jer svi želimo izgledati lijepo. Šta je detox masku? To može biti kao gotove proizvode iz radnje, i kuhani sebe. Ako želite kupiti poseban detoksikacije masku, cijena će biti sasvim drugačiji u zavisnosti od kompanije. To može biti kao alat za 50-100 rubalja, i prilično skupe kozmetičke sastav.

Da bi se pripremila detox maske kod kuće trebali znati osnovne sastojke koji mogu očistiti kožu i ukloniti štetne materije. Obratite pažnju na antioksidantima bogate voćem i bobicama, koristite eterična ulja, čaj, čaja i ljekovitog bilja. Samo pokupiti vašu kožu za optimalnu kombinaciju sastojaka detoskikatsionnyh. Ove maske treba uraditi jednom nedeljno.

piling crijeva

Efikasno čišćenje organizma postiže se jede kašu kaše. Ovo je još jedan jednostavan i prirodan način da sprovede detoksikaciju. Šta je to? Prije svega, treba shvatiti da se zove piling zbog svojstva pretraže, hvatanje i osloboditi tijelo od toksina i štetnih tvari se talože na zidovima creva. Osnova za to je uobičajeno piling zobene pahuljice. Postoje 2 načina da se pripremi smjese. U prvom slučaju, zobene pahuljice se zemlji na mlin za kafu. Zatim 3 kašike ispunjen kipuće vode i ulio za nekoliko minuta. Uzmite smjesa treba da bude pola sata prije doručka, a ne pije. Druga metoda - u zrno žitarica (3 kašike) popunjen malu količinu hladne prokuvane vode i ostavio preko noći. Ova mješavina je poželjno koristiti 3 sata pre obroka, pažljivo perezhovyvaya pahuljice.

Sluz pušten zobene pahuljice, obavija želuca i crijeva zbog, kako doprinosi uklanjanju ostataka i ugodan osjećaj u želucu. Ako se obogatiti ovaj "piling" laneno sjeme, korištenje i učinkovitost sastava u vrijeme povećati. Mešavina ne treba soljeni ili zaslađen. Da bi se poboljšala okus, možete dodati voće, orasi, malo meda. Toku takvih pročišćavanje može trajati 5 do 30 dana. Ova metoda će vam pomoći da izgubite težinu, osjetiti lakoću i izliječiti tijelo.

Zdrava prehrana - ključ za tanak lik i dobro zdravlje

Bez pomoći dijeta za detoksikaciju, navikneš se jesti pravilno, koristeći maksimalno zdrave hrane. Postepeno, ona će ući u naviku, a dodatnu težinu nestati lako, i opasnih materija neće ući u tijelo u velikim količinama.