Hranljive vrednosti i kalorija - orah, kao najbolje sredstvo za održavanje mentalne aktivnosti u organizmu

Teško je zamisliti češća oraha u našoj zemlji, a ne grčki. Uprkos činjenici da je ovo drvo je dom za Centralnu Aziju, danas sadnja oraha se mogu naći u cijeloj umjerenom klimom u sjevernoj hemisferi. Danas je široko koristi ne samo kao hrana, ali i kao začin za razna jela. Važno je da se i obratiti pažnju visokog sadržaja kalorija. Oraha, zbog svoje visoke nutritivne vrijednosti, može se koristiti i kao dodatak ishrani, što je posebno važno za sve ljude koji u skladu sa različitim dijetama.

Orah se preporučuje da koriste u dijabetesu, i među korisne tvari u sastavu ima cinka i mangana, koji smanjuju nivo šećera u krvi čovjeka. Osim toga, promovira djelomičnom oporavku od nekih oblika anemije, zbog sadržaja u jedrima matica kobalta i željeza. Prema tome, upotreba oraha može i mora sve, bez izuzetka.

Ljudi intelektualnog rada, kao i one čiji je rad povezan sa stalnim nervne napetosti, nekoliko matice na dan može se preporučiti da se smanji stres i smiruju nervni sistem. Nutritivnu vrijednost od oraha prelazi čak i obavljanje nekih voća, tako da drvo oraha tamo skoro svaki dvorište u selu, kao i vikendice. Oriental doktori često propisuje korištenje ovih orasi nisu samo za normalizaciju krvnog pritiska, ali i da se poboljša rad organa unutrašnjih sekrecije.

Danas, mnogi ljudi plaćaju mnogo pažnje na pojmove kao što su hrana i korisnost kalorija. Orah u tom pogledu ima značajnu prednost u odnosu na mnoge proizvode zbog kalorijskog sadržaja je oko 600 kcal. Jezgra zrele orasi sadrže značajnu količinu puno slobodnog amino kiseline koje su bitne za ljudski organizam za zdravo funkcionisanje unutrašnjih organa. Osim toga, za razliku dobra antioksidativna svojstva, što značajno sprečava oksidaciju procese koji utiču na elastičnost plovila.

Međutim, plodovi oraha - to nije sve. Dovoljno vrijedan proizvod u njoj su lišće, koje sadrže veliku količinu tanina i žutog pigmenta grupa flavona. Zbog specifičnih supstanci alkaloidi, koji su bogati zeleno lišće oraha, oni su naširoko koristi u kozmetici i medicini. Ona ima veliku praktičnu vrijednost nafte, koja također ima visok kalorija. Orah, slučajno, se koristi u industriji parfema, gdje je vunene tkanine bojenje u svijetlo smeđe i žute. Čak i granate i oraha kora sadrži karoten, tanina i askorbinska kiselina.

Ako mladi jezgra bogata aminokiselinama, zrele orasi sadrže već dosta proteina i vitamina grupe B. Osim toga, malo ljudi zna da tu je i prisutnost vitamina C u iznosu znatno veći od limuna. Tako je ukupan iznos od nutrijenata orah toliko velika da je samo 400g. Ovaj proizvod će osoba sa svim potrebnim hranjive tvari tijekom cijelog dana.

Dakle, energetska vrijednost oraha je vrlo visok i to je razlog zašto u narodnoj medicini, infuzije i decoctions oraha koriste se od pamtivijeka. Tako, na primjer, Ukuvano particija unutar jezgra ne samo da pomaže da se nosi sa bolestima želuca, već ima i jačanje učinak na srčani mišić. Zeleno lišće oraha se često koristi za liječenje manjih opekotina.

Sumirajući korisna svojstva ovog proizvoda, željeli bismo dodati da je sadržaj kalorija od oraha ima veoma visok, ali uravnotežen sastav vitamina i minerala i možete ga koristiti kao dodatak prehrani za neke jela.