Zdravlje, Zdrava ishrana
Diet dojilje
Posljednjih devet mjeseci, sve vaše misli su centriran oko budućnosti bebu. No, ovdje je dijete rodila, a sada treba razmišljati ne samo o sebi. Iz hranu će zavisiti zdravstveno stanje bebe, jer majčino mlijeko - jedina hrana u svom prvim mjesecima života. Stoga, važno je da se prate sve savete lekara o ishrani, tako važan i poseban režim ishrane dojilja.
Postoji nekoliko varijacija dijeta, i svi su se razlikuju u sastavu dozvoljenih i zabranjenih proizvoda. Dijeta za dojenje majka ovisi o njegovom stanju i bebino zdravlje, kao i na prisustvo alergijske reakcije.
Bez obzira na moć opcija se ne koristi mlada majka treba da zna da je uvođenje novih vrsta hrane u vašoj ishrani treba da bude jedan i sa intervalom od najmanje 4-5 dana, sve vrijeme posmatra ponašanje, beba stolica i čistoća njegove kože.
Ishrana dojilje do izvršenja mjeseca dijete u potpunosti eliminiše upotrebu:
bilo čorba,
kravlje mlijeko (u zemlji i prodaju)
kava i crni čaj, alkoholna pića,
bilo peciva sav od bijelog brašna,
kisela pavlaka
grožđice,
bilo voće i povrće u njihovom sirovom obliku (osim banane i pečene jabuke).
U prvoj deceniji života dojilja dijeta zahtijeva jedem mama sljedeće proizvode:
kuhano nemasno meso ,
supa od povrća,
pečene jabuke i banane,
različitih kaša od heljde, zob, kukuruz, ječam, pšenica griz ,
maslinovo ulje, kukuruzno ulje, suncokretovo ulje, a ne više od 15 grama putera dnevno,
izvorska voda, zeleni čaj, čorba kukova, dinstane voće.
Jedanaestog dana nakon rođenja dijeta dojilje dopuniti neke proizvode, za ulazak u biti u malim porcijama i postupno:
pečenje sa mekinjama i smeđe kruh ,
kuvano ili pečeni krumpir,
kuvana, pečena ili kuhana riba na par,
jaja i čvrsto ne oštar sirevi,
kefir, fermentirani pečena mlijeko, sir,
kuvano ili pečeni krumpir,
male porcije tjestenine,
svježeg zelenila,
kuvana, pržena ili na pari povrće (bundeva i repa, mrkva, luk, squash i repa, brokula i karfiol).
Osim čaja ili kao snack može se koristiti suhe šljive, suhe marelice i datuma. Pogodan za sušenje ili bagels, keksi, krekeri, pita, palačinke od tikvica i krekere.
Čim je dijete jedan mjesec i 60 dana svog života, dijeta za dojenje se obnavlja, povećava popis ovlaštenih proizvoda i smanjiti inhibicije. Ipak, ne možete piti alkohol, crni čaj, i punomasno mlijeko, i jedi grožđice. može se dodati na dnevni meni:
domaća trešnje, jabuke i pekmez od šljiva ,
pavlaka kao obrada jela,
sirovo voće i povrće ovisno o sezoni,
zec meso, kokoši i prepelica, kao i teletina,
grickalice (kikiriki i pravilo pistacija)
supa od povrća uz dodatak soka od paradajza ili paradajz,
sok od borovnice, ribizle, brusnice ili višnje, koštice.
Do šest mjeseci života mama treba isključiti iz ishrane pića i mlijeko, a na prethodni sastav proizvoda mogu se dodati:
ječam i proso kaša,
med, melasa, i propolis,
zeleni luk, celer, bosiljak, estragon, timijan, menta, origano, Melis, slane,
svježe sokove od repe, bundeve, jabuke i mrkve.
Kada dijete navrši šest mjeseci u meniju majke mogu uključivati male porcije morske hrane, svježe bijeli luk i pasulj. Ne zaboravite da svaka osoba ima svoju posebnu organizam i odgovarali na različite proizvode. Svaka majka treba primjenjivati s oprezom u vašoj ishrani svaki novi proizvod, stalno se fokusira na svoju bebu. Ishrana dojilje dati samo uopštene savjete o prehrani majke tijekom dojenja. Stoga, blago odstupanja od pravila.
Similar articles
Trending Now