Kako izgubiti težinu u 10 dana 5 kg u kući? recenzije

Uprkos činjenici da su standardi ljepote u našoj dana trpe promene, većina žena i dalje imaju tendenciju da odustane od viška kilograma. Neko se iscrpljuje strogoj dijeti, a neko provodi dane u teretani. Ali šta ako je potrebno izgubiti na težini za 10 dana 5 kg? Ovo ćete saznati u ovom članku.

Da li je moguće da izgubite težinu u 10 dana 5 kg u kući?

Bilo koji dobro kvalificirani nutricionist će vam reći da brzo težina reljef je vrlo opasno. Ali to ne zaustavi hiljade žena širom svijeta da pokušaju najradikalniji način ekstremnog gubitka težine. Međutim, da izgubite težinu od 5 kg u 10 dana bez štete za zdravlje je sasvim realna. Uostalom, dovoljno da se zaustavi konzumirati soli i neko vrijeme da se u ishrani laksativa i diuretika. Takav pristup kako bi se omogućilo višak tekućine i ostavili brisanje crijeva. U roku od 7-10 dana, vi ćete izgubiti nekoliko kilograma i donijeti korist za organizam.

Nažalost, ova metoda je rijetko žene biraju. Nakon izgubljene tekućine brzo se vraća s novim kilograma. Ali mi želimo da vidimo trajne rezultate. To je razlog zašto postoji povećavaju radikalnog načina težine reljefa, koje smo sada raspravljati.

Koliko je opasno brzo mršavljenje?

Rapid težina reset štete tijelo je očigledan. To je ne samo puno stresa na unutrašnje organe, ali i rizik od komplikacija u nivo hormona. Osim toga, za vrijeme brzo mršavljenje tijelo gori domaće dionice, što neminovno dovodi do akumulacije toksina. Dok je sa sporom gubitak težine, uspiju izaći iz tijela. Ali mi znamo da toksini mogu izazvati bolest, slabost, pa čak i trovanja.

Mnoge žene kažu da je izuzetno brz gubitak težine su izgubili menstruacije. To je zbog hormonalnih neuspjeh, tako da je pojava ovog problema treba odmah obratiti se lekaru.

Kontraindikacije za brzo težina reset

Bilo koji strogu dijetu , bez obzira na trajanje je kontraindiciran u trudnica i dojilja. Zaista, u ovom periodu veoma je važno da se zasititi tijelo s korisnim materijama, koje dolaze samo sa ispravnim i zdrave hrane.

Osim toga, nemoguće je da se stavi na dijetu djece mlađe od 16 godina. Raste tijelo samo treba dobru ishranu. Kršenje bilo kojeg od njegovih neminovno dovesti do manjka vitamina i hormonalne nesreći. Uostalom, čak i odrasli se savjetuje da se dijetetskih suplemenata i dodataka vitamina u skladu sa bilo kojim dijete. Nepotrebno je reći, da je za tinejdžer takav stres jednostavno neprihvatljivo.

Ni u kom slučaju ne pribjegavaju rigorozne dijete, ako imate problema s gastrointestinalnog trakta. To zahtijeva konsultacije profesionalni nutricionista, koji će odabrati za vas najbolji način da se blag gubitak težine.

Ali, kako da izgubite težinu za 10 dana po 5 kg u kući za one koji nemaju kontraindikacije?

Izgubiti na težini na proteinska dijeta prema metodi DUCANE

U posljednjih nekoliko godina, on je stekao široku popularnost tzv proteinska dijeta. Nastala je francuski liječnik po Dyukan na osnovu iskustva jednog od njegovih klijenata. Postepeno, popularnost ove dijete i završila našoj zemlji.

Osnova za Dyukanu unos hrane proteina namirnica su: bijelo meso, riba, mliječni proizvodi, jaja i tako dalje. Prvi dani samo trebate konzumirati ove proizvode. Tek nakon 5-7 dana može se uvesti u ishranu ugljenih hidrata u obliku svježeg voća i žitarica. U isto vrijeme treba isključiti iz ishrane soli i šećera.

Izgubiti težinu za 10 dana 5 kg na proteinima je prilično stvaran. Postepeno, ova hrana može postati način života. Međutim, budite svjesni mogućih komplikacija. Prekomernog unosa proteina namirnica može dovesti do trovanja, koje se smatra prilično teško. Ako imate bilo kakvih bolesti potrebno je da odmah obustavi dijetu i zatražiti savjet liječnika. Čak iu svojoj knjizi, dr po Dyukan ukazuje na to da ne možete početi da jede u skladu sa svojom tehnikom bez prethodnog pregleda tijela i obratiti se lekaru.

Liquid dijeta kao način da se brzo izgubiti težinu

Danas je popularno riješi dodatnih kilograma uz pomoć tečnu hranu. Osnova takva ishrana uključuje smoothies, koji su kokteli na osnovu svježeg voća i povrća. Ovaj napitak je zamjena za doručak, ručak i večera. Možete odabrati vlastite sastojke za smoothie. Glavna stvar - da koriste samo svježe i zrele proizvode.

Izgubiti Težina 5 kg za 10 dana u isporuku tečnog je moguće. Međutim, zapamtite da nakon tog vremena treba da se vrate u svoje prethodne visoko kvalitetnih dijetu. Liquid ishrana godinu mogu se koristiti nekoliko puta, kao način da se brzo očisti tijelo i izgubiti nekoliko kilograma kilograma.

Mi smatramo kalorija i gubi na težini!

Ova metoda je poznata čovječanstvu za dugo vremena. I radi na principu ograničavanje količine unosa hrane. Međutim, nije sve tako lako kao što se čini na prvi pogled.

Prosječna stopa za odrasle je između 1800-2000 kalorija. To je dovoljno da zadrži trenutnu težinu i wellness. Ako osoba jede više kalorija bez njih gori sa vježbe, to će neizbježno dobiti na težini. Dok je potrošnja kalorija dovodi do gubitka težine.

Dokazano je da za mršavljenje prosječna žena treba da konzumiraju oko 1.300 kalorija. Međutim, ta brojka je dinamičan, u zavisnosti od pojedinca. Dati tačan broj može biti samo specijalista u oblasti ishrane.

Ako ste odlučni da izgubite težinu u 10 dana 5 kg brojanjem kalorija, onda ćete morati elektronske kuhinjske vage. Uz pomoć njih ćete se jede svaki dan vagati proizvode i usporedite ih sa posebnim stolom kalorijskog sadržaja. Ako iz nekog razloga ste premašili svakodnevno norma, potrebno je uključiti bilo kakvu fizičku aktivnost koja bi se izbjeglo stvaranje viška kilograma.

Gastronomski ograničenja kao način za izgubiti težinu

Brzo izgube težinu i postepeno preći na pravilnu ishranu, možete koristiti osim nekih proizvoda iz vaše svakodnevne ishrane. Uostalom, čak i nutricionisti tvrde da prestane jesti slatko, brašno, sol i pržena, možete izgubiti težinu u 10 dana 5 kg. Dijeta dok transportuje vrlo lako, kao što su dostupne u bilo kojoj količini sve ostale proizvode. Ovaj pristup je princip zdrave ishrane, koji treba da postane način života za svakoga tko želi da zadrži prekrasan tijelo dugi niz godina.

Međutim, težina, gubite u prvih nekoliko dana će biti samo dodatni vode koja se akumulira u organizmu. Da riješi masnog tkiva može biti samo nekoliko mjeseci dobre ishrane. Ali, ova metoda je prepoznat kao najsigurniji na svijetu ishrane.

Izgubiti težinu za 10 dana 5 kg, bez dijeta - da li je moguće?

Nije svako u stanju da izdrži čak i strogoj dijeti za 10 dana. Ali, dok svi žele da izgledaju atraktivno i mladalački. Kako je to moguće? U tom slučaju, vi ćete dobiti redovno vežbanje, koji mogu obavljati kod kuće ili u teretani. Zamolite trener da bi za vas individualni program intenzivnog treninga, koji će vam pomoći da brzo dobili osloboditi masti i izgradnju mišića.

Međutim, ne treba imati nikakve iluzije o brzom gubitku težine. Izgubiti težinu za 10 dana 5 kg, obavljaju fizičke aktivnosti, teško je očekivati. Uostalom, čak i sa intenzivnim lekcije, možete izgubiti najviše 1-2 kg tjedno. Ali nekoliko mjeseci redovno vežbanje će uroditi plodom.

Komentari metoda mršavljenja brzog težine reset

Prosuditi djelotvornost metode mršavljenja, možete doživjeti samo prave ljude. Isto se odnosi i na ekstremnim mršavljenja. Pa kako je realno da se izgubiti težinu u 10 dana 5 kg?

Mišljenja pokazuju da metoda kao što su Dukan Dijeta i tečnu hranu, prilično teško podnosi tijelu. Postoji opšta slabost i slabost tokom perioda težine reset. Međutim, ove metode donijeti opipljive koristi u obliku ostavila 3-5 kilograma.

Izgubiti težinu za 10 dana 5 kg na brojanje kalorija je sasvim realna. Međutim, ova metoda zahtijeva pripremu i računa da svaki hrane koja se konzumira. Ali žene najčešće biraju brojanje kalorija zbog činjenice da možete priuštiti čak i parče svoj omiljeni kolač.

Prema korisnicima, najefikasniji i siguran dijeta je ograničenja u ishrani. Naravno, nećete moći izgubiti 5 kilograma u sedam dana. Međutim, ova metoda se smatra najkorektniji sa stanovišta ishrane. I to pokazuje iskustvo hiljada žena širom svijeta koji su bili u stanju da pronađu svoje figure iz snova.

Ako ste nezadovoljni svojim izgledom, ne žuri posegnuti za radikalnim metodama težine olakšanje. Na kraju krajeva, zdravlje je iznad poglede divljenja. I za liječenje posljedica opasne tehnike što često dovodi do hroničnih bolesti, to je vrlo teško.