Kako izgubiti težinu u bedrima i stražnjici?

Promijeniti proporcije tijela, po prirodi, to je gotovo nemoguće, ali da se poveća tamo gdje je to potrebno mišićnu masu ili ukloniti višak masnoće u našoj moći.

Mnoge mlade djevojke i žene koje se bave jedno pitanje - kako izgubiti težinu u bedrima i stražnjici? Poznato je da su bedra i stražnjice su najproblematičnije područja tijela, tzv "masti zamke", koja skladišti masti da se ne upije. Uzroci masne naslage na ovim prostorima nekoliko - to je prvenstveno genetska predispozicija, poremećaji u ishrani, usporava metaboličke procese i sjedeći način života.

Načina da izgubite težinu u tim mjestima nekoliko. Vježba, aerobik, posebna gimnastika i joga vježbe pomažu da se započne proces gorenja masti. Fitness razvio poseban vježbe koje vam mogu pomoći da izgubite težinu u tim područjima. Kako bi se izgubiti težinu u kukovima, pokrenite jednostavan, ali vrlo efikasna vježbe. Za implementaciju im je potreban poseban pad, želje i malo vremena. Neki vježba je najbolje uraditi u mršavljenje donje rublje, kao što je most ili tajice za mršavljenje.

Nakon toga je vježbe potrebno je da se istušira, tokom kojeg je obrađena sa anticelulit bedara krpa se može koristiti za masažu vode, koji je ujedno i efikasan protiv masti. Morate poslati snažan mlaz vode masažnim pokretima na problematična područja. Ali neke treninge i vježbe nije dovoljno - morate svakodnevno vježba u kombinaciji s pravilnom ishranom, da poštuju režim dana, provode više vremena na svježem zraku, piju više vode, koristite poseban mršavljenje donje rublje. Samo primjenom ovih metoda u kombinaciji, može se očekivati da će rezultirati, i sopstvenog iskustva da zna kako izgubiti težinu u bedrima i stražnjici.

Mnogi od lepšeg pola donji dio figure poput kruška, koja je upravo u ovom području su položili sve dodatne kalorije. Ali ne postoji takva dijeta ne, gubitka težine na kojoj je samo u donjem dijelu tijela. Kada se ostvare i strogu volumena ishrane ili gladovanje ide nigdje, a posebno od vrha, gdje je manje vjerovatno masti.

Ako je prejedanje proizvodi u velikim količinama inzulina, odgovorna za nakupljanje masti u organizmu, koje će vjerovatno biti deponovan u bedrima i stražnjici. Kada dobijete malu količinu hrane bedra ništa neće ugroziti. Stoga, za mršavljenje - opće i u kukovima, koristite frakcijski snaga - 5 puta na dan, ni manje ni više. Veoma je važno da se odluče za pravu hranu koja sadrži velike količine proteina, vlakana, ugljenih hidrata i masti. Korisno je jesti sirovo povrće i prednost voće treba dati citrusa, doprinoseći korištenje masti.

Gaziranih pića, sokova, voćnih napitaka, sjemenke i orašasti plodovi, i masne mesa - treba izbrisati u potpunosti. Mi ćemo morati dati ne samo do masti, ali i slatko, kao i iz različitih pekarskih proizvoda. Nakon šest sati uveče "snack" Ne mogu. Izgubiti na težini u kukovima može pomoći knjiga "Dijeta za bokove", napisao R. Conley.

Vi ne znate kako izgubiti težinu u stražnjici, što je najbolje odabrati dijetu? Ako ne želite da vaše stražnjice ostaju nepromijenjeni, odaberite onu koja je niska u ugljikohidrata. Uostalom, tijelo je dizajnirano tako da prvo opekotine kalorija, koja je izvedena iz ugljenih hidrata, a zatim razgrađuje masti.

Sada kada znate kako izgubiti težinu u bedrima i stražnjici, ne čekajte sutra, početi sada. Vrlo zanimljiv način smanjenja lokalnih masnih naslaga, kako izgubiti težinu u stražnjici - upotreba transdermalnog flastera. Supstanci koje se nalaze u patch mršavljenje, prodiru u kožu i promovira sagorijevanje masti na mjestu gdje se gips paste. Transdermalni flaster se ne može smatrati panacea, ali isto tako može biti veoma efikasna.

Upotrebu mnogih čajeva za mršavljenje, posebno nekontrolisano, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Njihov učinak je vrlo uočljivo, ali to može biti samo privremen i može postići samo na račun teške dehidracije može izazvati zdravstvene organizma.Uron i primjena novih-fangled "masti plamenika" - i ne zaboravite na to.

Sada znamo kako izgubiti težinu u bedrima i stražnjici. Ali jednako je važno da biste dobili prekrasan oblik stražnjice. To se može učiniti uz pomoć posebnih vježbi.