Kako piti svježe sokove u pravu: Značajke, preporuke i proporcije

Znate li kako pravilno piti svježe sokove? Poznato je da su svi fitonutrijenata od njih odmah nakon kuhanja počinje da isparava. A vitamina C u kontakt sa metalnim dijelovima sokovnik i zrak je potpuno uništen u roku od pola sata. To je razlog zašto te sokove treba odmah pijan! Jedini izuzetak je piće repe.

U sunčanom jugu

Tokom odmora na Krimu, mnogi obratiti pažnju na implementaciji voća. Na primjer, u Jalti, u središnjem tržištu, proizvođači prodavati granat i istovremeno odmah na licu mjesta da ga sveže. Ljudi ih zamolite da to uradi sok ove ukusne voća, i u roku od nekoliko minuta od svoje piće. Neki acquire a zatim koristite gotov napitak, koji je stajao na suncu na šalteru nepoznatu količinu vremena.

Postoje klijenti koji kupuju sok, kaže "sutra ću otići kući i children'll uzeti kao poklon." Navodno, oni ne znaju kako pravilno piti svježe sokove. Nakon pola sata sve vitamine u njima nestanu, počnu da biste kiselo i postati plodno tlo za bakterije. Da donose djecu? Tamno crvena tečnost mikroba?

svjež

Kako pravilno da pijem sokove, svježe sokove? Potrošnja ovih pića pruža efikasan i jednostavan način da se dobije dnevnu dozu vitamina iz voća i povrća. Pošto ne postoji Frechet vlakana, fruktoza iz nje se apsorbuje u organizmu vrlo brzo, što može poremetiti ravnotežu šećera u krvi.

Pića pripremljenih od povrća (osim mrkve i repe), ovaj negativan uticaj nije. Dakle, doktori savjetuju da jedu više povrća i voća da ograniči prijem jednu čašu dnevno.

Poznato je da je od 3-4 naranči može se pripremiti jednu čašu soka, koji u svom sastavu će sadržavati do 8 sati. L. šećer.

eksperimenti

Ne svi znaju kako pravilno piti svježe sokove. Ne smijete se bojati eksperimentirati. Većina ljudi ne žele koristiti takve sokove u mješovitim obliku. Ali znamo da su oni kombinuju potrebno i moguće. Nije svako će biti u mogućnosti da piju nara ili sok od limuna zbog pretjerane slatkoće i kiselina. Ako ih miješati sa drugim, dobijete ukusan koktel minerala i vitamina.

Naravno, nisu sva pića može se kombinirati nepromišljeno. Mnoge od ovih u kombinaciji uzrok fermentacije. Usput, ne možete dodati šećera i soli u svježe. Ako je sok je previše kiselo po ukusu, dodati malo meda u to, a ako sweet - inače razrijediti s vodom ili sokom.

upotreba

Da li ste zainteresovani za pitanje kako pravilno da piju svježe sokove? Ne pokušavajte da ih koriste za vrijeme ručka ili neposredno nakon nje. Fresh je koncentrat aktivnih supstanci. On počinje da luta, reaguje sa hranom. Kao rezultat toga, osoba ima nadutost, žgaravica i raznih negativnih simptoma nadutosti. Pored toga, on pita: "Šta ja jedem ovo?". Ovo pitanje ima jednostavan odgovor: treba jesti svježe u to vrijeme.

Sa povećanjem kiselosti piće takva pića treba sat poslije doručka ili ručka, dok je hladno - jedan sat prije jela.

Nekoliko pravila

Nećete naučiti kako se pije svježe sokove ujutro? Pokušajmo shvatiti ovo pitanje. Svi voćnih napitaka i voćni napitak na prazan želudac je potrebno. Na kraju krajeva, voće se probavljaju u tankom crijevu. Ako je želudac dosta hrane dostiže svoj voće pasti u zamku i početi da luta.

Ne mogu svi sa čašom citrusa soka za početak dana. Svako od nas ima svoju oboljenja - jedno jutro prijem piće će biti od koristi, a drugi - komplikacije! Na primjer, ljudi koji pate od gastritisa ili čira, zabranjeno je piti citrusa sokova na prazan želudac. Isto tako, ovo pravilo se odnosi na one koji su boli žučne kese ili pankreasa.

Jedan od slatkih pića smatra se da sok od ananasa. To je razlog zašto je nemoguće izgubiti na težini uz pomoć njega. On razgrađuje proteine, a ne masti. Ipak, sadrži veliku količinu aminokiselina koje poboljšavaju ljudski probavu.

odobrenje medicinske

Doktori kažu da pije sok koji nisu bili podvrgnuti sterilizaciji je štetno za zdravlje. Oni tvrde da su patogeni mikrobi nalaze u sirovog voća i povrća, što može izazvati proljev, povraćanje, pa čak i zatajenje bubrega. Doktori ne preporučujemo da pije sok svezhevydavlenny bebe i trudnice.

Sterilne pića koja se prodaju u trgovinama, ne samo da nema štetnih mikroorganizama, ali i "živi" vitamine. Razmisli o tome, da mogu ostati nakon termičke obrade? Osim toga, takva pića sadrže različite bojila, konzervansa, pojačivača okusa i drugih dodataka hrani.

apple proizvod

Sada, saznajte kako se pije svježe sok od jabuke. Mnogi praktičari vjeruju da je najkorisniji je koktel jabuka-mrkva piće. To je dobro apsorbira u tijelo, obogaćuje karotena i željeza. Šećer voće u kombinaciji sa mikroelemenata sadržanih u povrću, su od velike koristi za čovjeka.

Na visokim tjelesne težine preporučuje se upotreba ovaj recept: mix 50 ml paradajza, dinja 50 ml, 100 ml jabuka i 25 ml soka od limuna. Ovaj koktel se troši sa nedostatkom vitamina.

Ako vaš želudac negativno reagira na sok, pokušajte da ga razrijediti s vodom u količini koja je za vas da bude bezopasan. Najlakši recept se smatra prihvatanje svježe pripremljenih jabuka piti 30 minuta prije doručka (oko pola čaše).

Osim toga, možete od povrća da bi bilo koktela, uzimajući kao osnovu za Apple.

repa

Rijetko gdje možete pronaći informacije o tome kako da pijem svježi sok od repe. Sada ćemo govoriti o tome. Repa mogu biti pohranjeni za dugo vremena, tako da iz nje tijekom cijele godine za pripremu soka. Plant ovaj korijen također je korisno, a mnoge njene stisnite vlage život daje. Za medicinski napitak crveni pogodan razreda repe, koji nema bijele pruge. Izvađen sok se održava za nekoliko sati u frižideru, to je uklonjen iz pjene i miješa sa šargarepom u omjeru 1: 4.

Cikle čisti sok može izazvati neprijatne reakcije: vrtoglavica, mučnina i proljev. Tako se čisti organizam. Iskusnih ljudi su uvjereni da će početi piti mješavinu od najboljih ikada, u kojoj dominira sok od šargarepe. Kažu da je udio repe treba postepeno povećavati. Umjesto da sok od šargarepe mogu se koristiti tikvice.

Ako osoba želi da bude tretirana sa repa, jedna šolja smjese treba uzeti dva puta dnevno. Kada bude njegovo tijelo navikli na to, možete početi da pije repe sok čisti. Trebalo bi potrajati i do dva tjedna, a zatim uzeti pauzu u isto vrijeme, a nakon toga - opet ponoviti naravno.

Ako je osoba zdrava, sok repe on može koristiti sa limunom, mrkva, ribizle, paradajz, jabuka, bundeva. Mešavina se može dodati med, jogurt ili kvas.

Neki ljudi su pomiješana s 50 ml soka repe sa jednim žumance i 4 sata. L. šećer. Zatim u prahu na novčanu kaznu rende par slanih kiselih krastavaca, a rezultat supstance je dodan u mješavinu. Dalje koktel soli po ukusu i napuniti ih pola čaše. Nakon dodao malo sok od paradajza i limuna, promešati i hlađenjem. Na stolu se servira piće, dodajući da peršun na vrhu, led i zeleni luk. Ova neverovatna jelo se jede sa žlicom.

proizvod mrkva

Rekao si moja baka kako se pije svježe sok od šargarepe? Prvo morate imati na umu da ovo piće zadržava koristan kvalitete za vrlo kratko vrijeme. Stoga, važno je da ga je odmah nakon pripreme piće. U večernjim satima u jutarnjim satima ne mogu kuhati sok, jer nema smisla da ga pohraniti čak iu hladnjaku. Kuhanje bi trebalo biti neposredno prije upotrebe.

Ako želite da pošaljete skladištenje sok od šargarepe, može biti izložen na smrzavanje. Kao rezultat toga, ona će zadržati sve svoje vrijedne sastav vitamina nepromijenjen.

Sok od šargarepe može se kombinirati sa jela koja sadrže biljna ulja i životinjskih masti. Tako je sve njihove korisne komponente u potpunosti metabolizira u organizmu. Možete samo piti dodati malo jogurta ili kiselo vrhnje. Ali ne bi trebalo kombinovati skrobom ili brašno jela s njim.

Ukusu sok od šargarepe je poboljšana u kupu, možete dodati naranče, repa, jabuke ili sok od bundeve.

grejpfrut

Možete nigdje ne možete da pronađete pravi način da piju sveže ceđenog soka grejpa? Mi ćemo vam pomoći da shvatite ovo. Sok od grejpfruta se koristi za prevenciju bolesti, kao i na njihove složene tretman. Ako imaju problema sa probavom, a slabo rade crijeva, vi ste pate od hipertenzije, ovo piće vam je potrebno dodati malo meda i piti ga na pola šolje 30 minuta prije jela.

Grejp sok koncentrat leči uporni zatvor, a ako se razrijediti s vodom, postaje lako imati choleretic učinak. Ne preporučuje se koristiti piće u gastritisa i ulkusne bolesti. Ne morate ga piti sa skrobom hrane i slatkog voća.

preporuke

Dakle, sada znaš ne samo kako se pije svježe sok od repe i drugih korisnih voće i povrće, ali i kako koristiti ove pića. Svezhevydavlenny Koji sok je najkorisniji? Onaj koji najbolje radi za vas pao slično. Dakle, eksperiment - izmisliti svoju jedinstvenu receptima, mix, kombinirati povrće i voće. Povrće i nezaslađene sok se preporučuje piti do 3 šalice dnevno, i slatko voće - ne više od jedne čaše. Sada navesti pravila za primanje najpoznatijih pića:

• sok od jabuke, možete popiti za 2 sata prije obroka (to je zabranjeno onima koji su bolesni sa dijabetesom);
• sok od naranče ne može piti na prazan želudac;
• Ananas uzimati sa hranom (to se ne može koristiti za one koji pate od peptički ulkus ili gastritis);
• trešnje piti da se veže masti u obrok (zabranjeno za one koji pate od čira na želucu i kiselina);
• sok od grožđa potrajati i do 2 sata prije obroka (to je zabranjeno na one koji imaju hronični bronhitis i dijabetes melitus);
• sok od kruške konzumirati 10-15 minuta prije doručka ili ručka (to je nemoguće piti za trudnice i one koji su bolesni kolitis);
• bundeve, sok od paradajza i crnog ribiza mogu biti pijan u bilo koje vrijeme;
• Šljiva uzimati sa hranom kako bi se smanjila težina;
• Krumpir treba jesti između obroka, osim ovog perioda, ribe i proizvoda od mesa;
• koristeći kupus sok može biti za 2-3 nedelje da baci nekoliko kilograma i lijek čireva (u toku dana treba da piju male količine 1 litra).