Koliko za izgubiti težinu? Tri strane pitanje

Kompletna žene su vrlo često suočene sa podsmehom i negodovanje drugih, a posebno mlade, i vitka ljepote. Ovaj odnos je iracionalno i nelogično na prvi pogled - na kraju krajeva, te žene tanke nema rivala. Stvar je u tome da čak i mršava je strah da se bolje i izgledati ovako: to je strah da ih uzrokuje da vređa gojaznih žena. I puno žena, kao rezultat toga, oni žele znati koliko će izgubiti na težini.

U principu, odgovor na ovo pitanje morate uzeti u obzir sve tri riječi "like", "jaka" i "tanak". Ove ćemo učiniti.

To je prvi dio pitanja najčešće zbunjen. A tmurno izgledi čini zato što žele da se ne samo izgubiti na težini. I izgubiti na težini bez promjene navika i bez osjećaja nelagode. Se to ne dogodi. Pa naš organizam su vrlo nerado se rastane od akcija u obliku masti. I mi treba malo pogubljenja da ga prisiliti da daju svoje stvari.

Najefikasniji način za izgubiti težinu - dugo vježba na pozadini stanja polu-gladovanja. Tako da je bajka o "dobro hranjene harmoniju" mogu zaboraviti - to zavlekalochka na bezazlen kupaca. Nedavne studije naučnici tvrde da niskokalorične namirnice nisu u stanju da za dugo vremena da zasititi, a uskoro će želite ponovo jesti. Verujte vaše tijelo ne može biti - da li će, imate pola kilograma dnevno stekao. Tako da ćemo morati prihvatiti činjenicu da kao što želite jesti i ono što želite - ne možeš. I to je za život. Popustljivost svoje želje dovodi do razvoja hrane promiskuitet.

Nema potrebe da se objasni desetine suvišnih kilograma genetike sam: mnoge žene se uspješno bore sa tendencijom da se višak kilograma i ostati vitak. Koliko izgubiti na težini, ako sve žene u porodici kompletan? Morat će u potpunosti promijeniti svoj način života. Izostavi žaru, eliminirati masti i zaboravi na slatko. U stvari, imamo sasvim dovoljno šećera iz prirodnih namirnica - voće, mrkva, žitarice. I sve slast - zla stvorio od strane proizvođača hrane "biljka" ljudi u jednostavne šećere, i da ih se zadržati kupnje visokokalorična hrana. Ali ti si pametniji marketingu? Dakle, moramo izabrati samo ono što je zaista korisno za vaše tijelo.

Koliko izgubiti na težini, a ne dobiti na težini? Prihvatiti činjenicu da su mnogi proizvodi - nije za vas. Neka tvoje mršave prijatelj kilograma ih apsorbuje - smeh nakon 15 godina, kada je njihov metabolizam usporava zbog starosti i nakon hormonalne promjene, a navika se ograničavati - će ostati. Ćete tanak ljepote koji izgleda mlađe od svojih godina, a to su - hrabar stvorenja neodređenog pola.

Druga komponenta je pitanje -. Adverb "snažno" Ja sam pristalica ambicioznih ciljeva. U idealnom slučaju, možete postaviti cilj malo težine. Do 90% od normale. Ova brojka će vam motivirati i pomoći u prevazilaženju poteškoća. Da pretražimo dating web stranice djevojke koji su željeni vam visinu i težinu - i uživajte u fotografijama. Naravno, većina ga 5 kilograma istezanje istinu, ali možete napraviti grubu ideju.

Na kraju, treća riječ "izgubiti težinu". Prećutinih su vrlo različite stvari. smanjenje težine, smanjenje volumena i smanjenje masnih naslaga - promijeniti različite parametre. Ako sjediti na dijeti bez soli, težina će se istopiti vrlo brzo, malo smanjenje volumena izgubljene vode, ali gotovo svi masti će ostati na mjestu. "Skoro", jer hrana je neukusna i neslani su si postao manje. Ako je dijeta je blago ukrašene kalorija na intenzivan fitness pozadinu, obim i količinu masti će se smanjiti, a težina može ostati na mjestu. Potpuno uklanjanje ugljenih hidrata iz ishrane odmah dati snagu do 4 kg, ali onda jednostavno ne dobiju na težini je broj masti i obima će se polako smanjivati. A od vas će mirisati aceton, što nije uvijek ugodan za oko.

Kako brzo smršati? To je moguće, ali više od 3 kg masti u hitnim slučajevima modu resetirati teško. Tehnika je jednostavna - 500kkal dnevno od čega je 60% - od proteina, a 40% - na račun ugljikohidrata. Masti izbrisani. I ne manje od 20 kilometara na dan, trčanje ili hodanje. Ako radi, 2 sata dnevno biti dovoljno (bolje širenje na 2 treninga). Vidjet će se istopiti pred našim očima. Glavna stvar - ne učita nakon treninga.

Koliko izgubiti na težini i ostati tanak za život? To je moguće samo ako se odluka o doživotnom ograničenja i obuke.