Kuvani pirinač - niskokalorični obrok

Pregled proizvoda

Riže to je jedan od najčešćih hrane u mnogim dijelovima svijeta. Ova situacija ovisi o značajkama svog uzgoja. Ali to je zbog činjenice da je kuvana riža, bez obzira na svoju nutritivnu vrijednost je prilično nizak kalorija. Ovaj proizvod je odličan prilog za bilo mesa, ribe i jela od povrća. Kuvani pirinač ima odličan ukus. Samog proizvoda je vrlo zadovoljavajući, tako da je potrebno vrlo malo žitarica da zadovolje najteže gladi. Kuvani pirinač sadrži veliku količinu korisnih ugljenih hidrata, koji su odlični "gorivo" za ljudski organizam. U procesu probave oni se pretvaraju u energiju nam treba. Najveću korist donosi smeđa riža. Pažljivo oslobađanje zrno od kukolja, mi oduzme proizvod velikog broja minerala i vitamina. Uprkos tome, čak i oljuštene riže je bogat izvor fosfora, kalcijuma, kalijuma i vitamina grupe B.

Kuvani pirinač (kalorija)

U svijetu postoji mnogo različitih sorti koje se neznatno razlikuju jedni od drugih u svom hemijskom sastavu. Prosječna kalorijska 100 grama kuvanog pirinča je 115 kcal. U ovaj proizvod gotovo bez masti i proteina, ali sadrži 100 g ugljikohidrata 24,9 g. U stvari, nutritivnu vrijednost sirovog riže je prilično visok. 100 g suhog zrna sadrži 360 kcal. Tokom kipuće snažno upija vodu, međutim, određene količine kalorija u finalnom proizvodu smanjuje. Kuvani pirinač je popularna komponenta mnogih dijeta. Nemojte zaboraviti da kada se tome doda šećer, ulje, ili druge sastojke svojih energetskih vrijednosti značajno će porasti.

Kuvani pirinač (nevezanih)

Da bi se pripremila ovo jelo vam je potrebno riže, soli i vode. Postoji jedno pravilo ključanja: na staklo proizvod je uvijek uzeti 2 šalice tekućine. Oprano griz nekoliko puta polijevaju vodom. Rice možete dodati so pre kuvanja. Kuhati na srednjoj vatri dok voda ključa. Nakon toga vatra malo smanjio. Vrijeme kuhanja riže je 25-30 minuta. U zavisnosti od sorte, može se malo razlikovati, tako da uvijek treba da prate status žitarica, tako da ne vari. Imajte na umu činjenicu da je jeftinije riža sadrži veliku količinu glutena, tako da se drži zajedno kada kuhanja.

Brzo Ukuvano riže

Ova metoda se koristi od strane mnogih žena. Oprati u nekoliko voda Sl sipati vodu (omjer 1: 2). U tiganj dodati soli i stavite na štednjak. Kada je voda kuvano smanjila vatru. pan zatim pokriti s poklopcem i kuhati rižu 10 minuta. Nakon toga, on je uklonjen od vatre i umotana peškir ili ćebe. Tako kuvani pirinač "sazrijeva". U ovom slučaju, sprečavajući vjerojatnost probave ili prekuvavanje. U samo nekoliko minuta bio u "Sklonište" Slika u potpunosti upija vlagu i postaje ljušti.