Marelice: kalorija i korisna svojstva

Najpovoljniji period kako bi se izgubiti težinu, je ljeto. Nakon što sve ovo doba godine je toliko raznih voća i povrća koje sadrže vlakna, korisne za mršavljenje! A ljeti apetit je mnogo slabiji nego zimi, pa je sasvim moguće dogovoriti voće dijeta 10 dana. Na primjer, Regina Dubovitskaya dobro tanak jer jedu dok bukvalno sam kajsije. Kalorijska sadržaj tih plodova je niska, ali su se brzo zasiti. I oni narančasti plod nevjerojatno ukusna.

Marelice: niskokalorični!

Neverovatno je kako mali ovim tempom! 100 g kajsija kalorija je samo 41 kcal. Usporedi: u banani, na primjer, brojka je 91, dok je više "značajan" proizvod, pileća prsa, 168. Sada zamislite koliko kalorija jedete, kada jedete, kao što su kotleti ili govedina ražnjić janjetine! Pravilna ishrana može biti prilično ukusno. Samo ovdje prije nego što sjesti na strogim, ali sasvim ugodno dijeta, posjetite gastroenterolog da vidim da li to može štetiti vašem tijelu.

Marelice: kalorija i korisna svojstva

Šta drugo je to u kajsije, uz malo kalorija, oni su toliko popularne među poklonicima i ljudi zdrave hrane stalno dijeti? Pa, na primjer, stopa sadržaj masti. To je isto kao i 0,1 grama na 100 g proizvoda! Tako je ovdje 9 g kompleksnih ugljikohidrata. Proteini - samo 0,9 grama, mogu nadoknaditi druge niskokalorične namirnice: piletina, riba i mahunarke. Između ostalog, to je također velika, količina vlakana sastoji od marelica. "Kalorija - male količine vlakana - velika" - to je ključ uspjeha ovog voća na listi proizvoda koji doprinose mršavljenja. I šta je to tako dobro vlakana? Ova supstanca je broj jedan savladava crijevnih čišćenje. Pored toga što nosi sa zatvorom, to pomaže da se riješi starih loših "depozita", to je ono što toksina. Ove materije ne samo da sprečavaju gubitak težine odlaganjem neželjene vode tijela, ali isto tako otrovati, zbog onoga što ljudi često osjećaju slabost, depresija, gubitak snage. Pa ipak, u kožu od jabuke, sadrži posebne supstance koje može spriječiti razvoj raka.

Marelice: kalorija omogućava da napravite ukusne kulinarske remek!

Na primjer, za vrijeme dijeta ne može povrijediti osvježiti okusom pirea. Da biste ga pripremili, potrebni su sljedeći sastojci hrane:

• kajsije - 4-5 komada;.
• bundeva - 100 g;
• nemasnog jogurta - 10 g;
• brašna - 1 kašičica;..
• bilja (peršun, na primjer) iseckana - 1 žličica ..

Možete obrisati kajsije iz kože, ali zbog svojih korisnih svojstava, bolje je da to ne učini. Samo uklonite kosti iz ploda meso i stavite u blender (polovice mogu biti unaprijed iseći na 4 komada svaki). Očistite bundevu, izrezati na srednje kockice i dodati u marelice. Samljeti. Rezultirajući prijenos mase u posebnu posudu, na dno što bi trebalo biti dosta vode. Dodajte brašno, miješati i okrenite slabo svjetlo, masa malo kuva 6-7 minuta. Nakon toga Stavite pire u zdjelu, dodajte jogurt i ukrasiti zelenilom. Uživajte u svom apetit i prekrasan figura!