Ono što kuhati s maslacem od kikirikija? Varijante koristan i ukusnih jela

Strast za sport ljude, gurmane, poznavaoci slastica i kulinarskih majstora - svi volimo kikiriki maslac, I i to ne iznenađuje. Možete jesti tek tako, dodao je do deserta ili koristiti za transformaciju slano jelo. Možda samo ogroman broj! Osim toga, maslac od kikirikija je dobar za vaše zdravlje ako koristite prirodno. Prerađene nafte može biti puno šećera i masti, i u naturi treba da sadrži samo matice i soli. Ako želite da jedete više ovog koristan proizvod, bez debljanja, trebate koristiti ovu listu recepata. Možda, u njemu ćete pronaći svoj novi omiljeno jelo!

jabuka nachos

Mali snack koja je opcija u mogućnosti da se natječu sa jabukama, služio s maslacem od kikirikija. Dodaj ovu mješavinu grožđica, komadićima čokolade i kokosa, da se neverovatno poslastica. U tom slučaju, ne morate da se plaše za sliku: u ovom desert bez kalorija ili šećera štetne.

Oatmeal kolačiće, koja ne zahtijeva pečenje

Malim komadima kao što su kolačići savršen kada ne želite da jedu previše ili samo trebate nešto slatko da neće upropastiti dijetu. Koristite ovaj recept - a vi ćete biti spremni za takve situacije. Trebat će vam samo petnaest minuta za pripremu. U kombinaciji sa posteljinom sjemena i chia sjemenke i bademe da će ispasti veoma koristan i ukusan.

Umak za voće

Kombinacija grčki jogurt i maslac od kikirikija - veliki protein dvojac koji se savršeno nadopunjuju svoju ishranu. Gusta krem sosu koje možete odvesti kući ili jesti jabuke kriške. Koriste prirodni jogurt bez šećera ili sirupa, bolje je dodati cimeta ili vanilije u njemu sebe.

Čokolade s maslacem od kikirikija

Ako vam se sviđa kombinacija maslac od kikirikija i čokolade, vi ćete voljeti ovaj recept. Ispostavilo se da vrlo ukusne slatkiše, koji će imati intenzivan miris maslac od kikirikija, a istovremeno bez ikakvih dodatnih komponenti. Ove bombone su vrlo jednostavne za pripremu, osim da jedu jedan ili dva osjetiti nalet energije nakon ručka.

banana sladoled

Ova banana krema ste osvojiti: to uključuje samo smrznuto voće, maslac od kikirikija, ekstrakt vanilije, cimeta i morske soli. U ovom desert više kalorija nego sladoled od trgovine, ali ne sadrži štetne aditive. Vi ćete biti u mogućnosti da uživate neverovatnih vrhnje i slatki desert, bez upotrebe opasne sastojke po zdravlje.

Keks leblebije i čokolade

Na osnovu maslac od kikirikija sa rogačicom, možete napraviti savršen tijesto! Jednostavno dodajte vaniliju ekstrakt i komadićima čokolade za kolačiće okrenuo slađi, a vi ćete postići cilj! Osim toga, ovaj kolačić nije sirova jaja, što znači da možete sigurno pokušati čak i sirovo tijesto.

Brownie bez žitarica

Ne morate više spreman mješavina za pečenje. Možete napraviti svoj vlastiti brownie, osim ne koristi brašno ili šećer. U isto vrijeme deserta ispada savršen dosljednost, što čini takav ukusna kolač. Koristeći kombinaciju banana i maslac od kikirikija, možete dobiti savršen sladak okus sa soli bilješke. U to vrijeme, kad god želite čokoladu, ovaj desert će vas spasiti, pogotovo ako se kombinirati s čašom toplog bademovog mlijeka.

Torta bez pečenja

Kolač, koji se nije potrebno ispeći? Garantovano ćete uživati u njemu! Kalorija u njemu mnogo, ali svi oni - od zdrave hrane kao što su orašasti plodovi i tamne čokolade. Kore se sastoji od oraha, pecans i indijski orah. Osim toga, ima ukus baš kao sladoled torta, koji svako volio kao dijete, ali bez viška šećera.

Korisni karamela

Ono što bi moglo biti bolje nego dobar za zdravlje ometanje, koji nema masti ili kukuruzni sirup! Koristite banane da okusio prilično slatko. Recept koristi kokosovo ulje, tako da se jelo ste stalno napuniti energijom i pomoći vam da izgubite težinu.

Čokolada banana proteinski napitak

Kikiriki maslaca i čokolade u kombinaciji s voćem? Ovo jelo ispada ne samo ukusna, ali i puna antioksidanata. Pored toga, u pripremi ovaj koktel je iznenađujuće jednostavan. Potrebno je samo da miješati sve sastojke u blenderu i dodajte žitarice, bobice i konoplje sjemenke, koje su odličan izvor biljnih proteina, vlakana i omega-3 masnih kiselina.

Parfait sa čokoladom i chia

Kada ne želite zobena kaša, možete početi ujutro sa ovo jelo, puna proteina. Dodaci za banane s kakao praha, chia sjemenke i maslac od kikirikija da biste dobili više vlakana. Ovaj desert će vam dati punoću bez dodatnih kalorija. Koristite malo nezrele banane, u kojem više škroba.

Zobene pahuljice sa ukusom test za kolačiće sa čokoladom

Postoje kolačiće za doručak je prijatan, ali to će biti teško izgubiti na težini. Bolje koristiti svoj omiljeni ukus u zobene pahuljice. Dodajte grčki jogurt vanilije, tako da jelo ima više proteina, ali budite sigurni da sadrži što manje šećera.

Palačinke sa lanenim

Ako se probudite sa željom da jedu palačinke, možete koristiti ovaj recept. Kombinacija zobenih pahuljica, bogate vlaknima i laneno, što je jako dobro za svoje zdravlje, čini ovo jelo savršeno. Ne morate brinuti o figuri, a osjećaj sitosti će biti s vama cijelo jutro.

Med-banana muffins

Dovesti u rad kolač dolazi u ruci kada nemate slobodan trenutak. Možete ih napraviti u nedjelju i tamo tokom sedmice. To je srdačna i vrlo mirisna desert, za koje ne treba kriviti sebe. Kao zaslađivač, med se koristi, to je odlična alternativa za šećer. Med smanjuje upalu i povećava nivo šećera u krvi tako oštro.

Tajlandski pica sa tofuom

Koristite gotove kore za picu od integralnog pšeničnog brašna, pa pripremite se na najjednostavniji način. Kombinacija povrća i tofua - to je odlična baza, i ljuti sos na osnovu maslac od kikirikija će donijeti još više koristi. U ovo jelo puno vitamina A i kalcija, tako da je velika mogućnost.

Pikantna salata sa piletinom i rezancima

Ako ste uživati u dobroj hrani, znaš kako korisno heljda se koristi za proizvodnju soba rezance. Ovo je dobar izvor proteina i vlakana, osim što ima puno magnezija. Ovaj mineral pomaže da izgubite težinu.

Azijski salata s rezancima

Ono što bi moglo biti bolje nego ukusan i zdrav salatu? Salata, što je lako ponijeti sa sobom! To možete učiniti u banci da ostane hrskava biber i soba ne gube svoj oblik. Dodaj Edamame, mrkve i riže rezanci, da se čak i ukusniji.

Pečenje sa slatkim krompirom i špinatom

Servirati vruće uz quinoa ili leće na posebno korisna kombinaciji. Ovo toplo bogat jelo, puna arome voća i žitarica. Možete dodati malo više čorbu - i dobiješ predivan supu.

Piletina sa ananasom u tajlandski

Kombinacija slatkog i kiselog okusa ananasa i maslac od kikirikija okus ima nešto posebno. Ako ne jedete meso, možete pokušati napraviti isto jelo sa tofuom - neće biti ništa manje ukusan i zdrav. Je ananas puno magnezija, minerala bitnih za normalan nivo energije.

Salata sa karfiolom

Karfiol - je odlična alternativa za tešku ugljenih hidrata. Ona ima nizak glikemijski indeks, pa ćete osjetiti punu dugo. Kremom na bazi nafte od kikirikija daje jelo originalnost. Ova salata je dobar i kao zasebna jelo, i ukras.