Osnovna pravila događaja na pesmi i terenu

Atletika je idealan sport, jer je to najprirodnija vježba za osobu. Pa koja su pravila takmičenja u atletici? Na prvi pogled, čini se da oni ne postoje i nema ništa složeno u tome, ali je li tako? Da bi bio "savladan" po ovom pitanju, neophodno je detaljno razmotriti faze konkurencije i pripremu za njih.

Vrste disciplina

Zapravo, trčanje nije sve atletike. Pravila konkurencije (trčanje, skakanje, bacanje) su slični, ali i dalje različiti jedni od drugih. Pošto je trčanje glavni sport na terenu, potrebno je fokusirati na to.

Tekuće discipline se praktikuju ne samo među profesionalnim sportistima, već i među ljudima koji samo žele da održe svoje zdravlje i poboljšaju svoje fizičko stanje. Trčanje je savršena ravnoteža između troškova energije i stresa.

Glavne vrste:

• Sprint. Trke za kratka rastojanja na udaljenosti od 100 do 400 metara.
• Trčanje sa preprekama. Razdaljine su takođe kratke i obično ne prelaze 400 metara.
• Srednje udaljenosti i dugačke. Maksimalna udaljenost je 3 km. Čak i ponekad postoje dugačke trke sa preprekama.
• Cross (cross country).
• Relay. Događa se na različitim rastojanjima. Ima čak i do 10 km.
• Maraton. Dugačak traje na udaljenosti od 42 km.

Nije potrebno reći da, u zavisnosti od udaljenosti od distance, postoje i različiti zahtevi za sportiste. Ako se održi sprint, sportist treba da razvije koordinaciju i mišiće nogu, ali trke za maraton zahtevaju povećanu izdržljivost.

Osnovna pravila događaja na pesmi i terenu

U zavisnosti od vrste rada, primjenjuju se različita pravila.

1. Ako sportisti moraju da trče malo, onda staza mora biti ravna. Duže rastojanje se vrši na kružnim stazama.
2. Ako je trka postavljena na udaljenosti od 400 metara, onda svaki sportista trči duž striktno izdvojene trake. Ako je rastojanje trke više od 600 metara, onda svi sportisti počinju da se kreću na svojoj stazi i pre okretanja, gde im je dozvoljeno da uđu na običnu stazu.
3. Postoje i druga pravila takmičenja u atletici na trčanju i trčanju. Na primjer, ako je rastojanje više od 1000 metara, sportistima je dozvoljen zajednički start, odnosno sa jedne staze.
4. Ako pravila o konkurenciji predviđaju trku strogo duž staze, onda se njihov broj jasno mora poklapati sa brojem prijavljenih sportista.
5. Ako je rastojanje trke više od 200 metara, takmičenje ne može učestvovati više od 8 ljudi.

Pobednik na takmičenju je onaj koji će pobediti ciljnu liniju brže od bilo koga. Ako su rastojanja duga, onda su nekoliko fiksnih linija ciljne linije fiksirane.

Počni

Čini se da bi bilo lakše početi? Ali pravila takmičenja u atletici regulišu ovu fazu.

Ako se trka odvija na udaljenosti od ne više od 400 metara, daju se tri komande:

• "Na početku." Sportisti polažu polaznu poziciju.
• "Pažnja". Sportisti zauzmu poziciju za predstojeći skok.
• "Mart". Pokret počinje.

Ako atletičar ne počne tokom odgovarajućeg tima, onda primi prvo upozorenje. Ako čujete upozorenje, takmičar treba da podigne ruku. Vredi napomenuti da ako je upozorenje napravljeno dvaput, onda je sportista diskvalifikovan.

Na sveobuhvatnim takmičenjima na terenu, dozvoljena su do tri upozorenja.

Pokret

Pravila takmičenja u atletici objašnjavaju kako sportisti treba da se kreću.

Dakle, ako trka obezbedi kretanje sportista strogo u trakama, tada sportista mora strogo da vozi duž izabrane staze. Kršenje se ne smatra činjenicom da ako se atletičar slučajno preselio na sledeću stazu, ali samo ako se odmah vrati na svoju traku i nije ometao drugog učesnika u takmičenju.

Kod krivina, tranzicija atleta na susednu stazu je zabranjena. Ako atleta prekrši ovo pravilo i napravi nekoliko koraka na sledećoj stazi na levoj stazi, on mu prijeti diskvalifikacija, jer se to smatra smraćanjem udaljenosti. Ako je na desnoj strani napravljeno nekoliko koraka, onda za takvo kažnjavanje nije predviđeno.

Završi

Kako treba pravilno završiti sportista, takođe pokrivaju sakupljena pravila takmičenja u atletici.

Pobednik je učesnik koji je prvo prešao bend. Obično je imaginarno. Prekidanje trake može biti bilo koji deo tela, osim glave, vrata, ruku. Ako je sportista došao prvi i padao, onda se taj rezultat prebrojava, ali samo ako je sam prešao cilj.

Takođe se dešava da liniju istovremeno prelazi nekoliko sportista. Ponekad se pravi završetak fotografije, ali ako to ne utiče na određivanje pobjednika, onda sudije odluče da pređu.

Ako se održavaju takmičenja i vreme se meri štoperom, tada se, po pravilu, rezultat zaokružuje na desetu, na primer, sportista je trčao 100 metara u 12.36 sekundi, a rezultat je 12.4 sekundi. U tom slučaju, za svakog sportiste treba biti zasebna štoperica, a vrijeme pobjednika se provjerava protiv tri štoperice.

Faza pripreme

Pre nego što se pripremite da trčite na velike udaljenosti, neophodno je sprovesti određenu obuku. Stvar je u tome da trke za nekoliko kilometara u velikoj meri opterećuju srčani mišić i krvne sudove, tako da sportista mora biti u stanju da pravilno podeli svoje napore. Na dugim daljinama potrebno je dugo vremena pripremiti, promjeniti tempo treninga.

Pravila takmičenja u atletici omogućavaju pripreme sportista nezavisno sopstvenim metodama. Ova faza nije regulisana.

Trkači za kratka rastojanja, pre svega, obučeni su da razvijaju mišiće u nogama i rukama.

Još jedna odvojena faza pripreme zahteva sprint trke. Vrlo kratke razdaljine proizvode samo dobro obučeni sportisti koji nisu samo fizički dobro razvijeni, već i znaju kako se koncentrišu i imaju odličnu koordinaciju pokreta. Po pravilu, pobednici takmičenja u sprintu su iskusni trkači sa velikim potencijalom.