Povrća Smoothies Recepti za Blender

Smoothies predstavlja bljuzgavicu piće koje se priprema miješanjem bobica, voća ili povrća, ili mliječnih proizvoda. Ova jela već dugo popularan u našoj zemlji. Ovaj napitak iako ima neobično ime, ali on se priprema jednostavno hranu koristeći blender ili mikser. Glavna stvar - to je temeljno umutiti sve sastojke jelo i čine ga korisno za organizam. Ne postoji samo voće, već i povrća frape. Recepti ovog pića nije tako komplikovano.

Piti za mršavljenje

Smoothies su obično priprema samo od zdravih i prirodnih proizvoda. Uostalom, ove pića se često koriste za gubitak težine. Da bi ukusan frape, dodaje med, pekmez, orasi, čokolada, šećer i vrhnje. Međutim, dijetalna pića, kao što se ne može nazvati. Mršavljenje kuhana povrća frape. Recepti takva pića su različiti, oni mogu pokupiti na vašem ukusu. Ako želite, može se pripremiti napitak na bazi prirodnog jogurta ili kefira. Glavni sastojci koriste žitarice, trava, bilja i povrća. Za svjetliju ukus, možete dodati začine.

Povrća smoothie sa celerom na kefir

Frape pripremljen na osnovu kefira, imati ugodan okus i manje su korisni nego voće. Najpopularniji napitak se priprema sa celerom. To će zahtijevati:

1. Kefir - 300 mililitara.
2. Celer Chopped - 1 pehar.

Ovaj napitak je savršen za one koji žele da prošire svoje menije i izgubiti na težini.

Kako kuhati

Povrća smoothies, recepti koji može uključivati različite komponente obično pripremljeni koristeći blenderu. Dovoljno je jednostavno. U činiju blender je potrebno utvrditi usitnjeni celer, i sipajte jogurt. Sve komponente moraju biti šlag na gustu i homogenu umak.

Proizvodi se mogu dodati, ako je potrebno, u blenderu red. Prva posudu može sipajte celer usitniti ga u kašu. Nakon toga, što rezultira masovnim mora pour jogurt. Ostaje samo da pažljivo umutiti sastojke.

Ako je okus gotovog pića ne pogodi želite, onda možete dodati voćni sirup ili med.

Smoothies "zeleni koktel"

Kako drugačije da kuvate povrće smoothie? Ovo neko piće receptima može naučiti. Nakon priprema sve vrlo jednostavno. "Zeleni koktel" - je još jedan popularan frape. Za njegovu pripremu je potrebno:

1. Cilantro - zrak.
2. Peršin - zrak.
3. Bosiljak - zrak.
4. Dill - gredu.
5. Nemasni sir - 100 grama.
6. Mlijeko - 150 ml.
7. ½ krastavca.

proces pripreme

Za početak priprema zelenila. Za pripremu zahtijeva u prosjeku snop cilantro, peršun, mirođija i bosiljak. Neophodno je da se temeljito očistiti sve stabljike. Krastavac treba izrezati na male kockice.

U činiju blender je potrebno prebaciti pripremljen bilja i sira. Ovdje je potrebno sipati mleko i staviti krastavac. Sve komponente treba mešati u blenderu. Kao rezultat toga, treba da dobije homogena tijesto.

"Zelenka", ili "green smoothie"

Tu je i lagan i osvježavajući frape povrća. Recepti sa fotografijama vam omogućavaju da vidite ne samo proces kuhanja, ali konačni rezultat. Pogled atraktivan takav pića. Da bi se pripremio "zeleni smoothie", bit će potrebno:

1. Jedan krastavac.
2. ½ limete pročišćava.
3. Kašiku meda.
4. Nekoliko listova svježe mente.

Sve komponente potrebno prebaciti u blender kup i temeljito umutiti. Rezultat je ukusan i aromatičan napitak koji je vrlo osvježavajući i uklanja žeđ.

Voća i povrća smoothies

Za pripremu vanredne potrebe pića:

1. Jedna jabuka.
2. 250 mililitara soka od naranče.
3. 80 grama spanaća.
4. 4 sjeckani brokule cvetova.
5. Jedan od šargarepe.

Da bi se pripremila ovog pića, potrebno je staviti u blender kup sve čvrste komponente i melju ih. U rezultat pire je potrebno dodati sok i ponovo miješati. Kao rezultat toga, trebalo bi da dobije homogena masa s jedinstvenog ukusa.

Salata i jabuka

Ovaj smoothie je pripremljen na bazi mineralne vode. Naravno, ovo piće nije da svačiji ukus, ali vredi probati. Da bi se pripremila vam je potrebno:

1. Zelena salata - 4 lista.
2. ½ jabuke.
3. Med - jedan kašičica.
4. Mineralna voda - 400 ml.

Prvo, u posudu blendera je potrebno miješati sve sastojke osim tekućine. U pire dobija može se sipa mineralne vode i ponovo promiješajte. Ako takva smoothie vam se ne sviđa nešto u receptu, možete napraviti neke promjene. Mineralna voda može zamijeniti prirodni jogurt.

italijanski smoothies

Postoji više rafiniranih biljnih frape. Blender Recepti vam omogućiti da brzo kuhati zdrav napitak. Začinjenog povrća smoothie je više mirisno i ukusno. Da pripremi ovog pića će zahtijevati:

1. Komorač - 1 koren.
2. Bundeve celuloze - 3 komada srednje veličine.
3. Salata list - 150 grama.
4. sok od limuna - dve kašike.
5. Mineralna voda - 1/3 cup.

Da bi se pripremila talijanski frape, potrebno je izbrusiti sve čvrste komponente uz pomoć blenderu. Na kraju kuhanja juha treba dodati i mineralne vode i sok od limuna. Nakon toga, sve što je potrebno da se ponovo bičevati. Služe smoothies spreman odmah nakon kuhanja, ukrasite grančicom zelenila.

organske smoothies

Ako želite, možete se pripremiti sa povrća jogurt smoothie, i jogurt prirodna mineralna voda. Ali, to možete učiniti bez tih komponenti. U stvari, mnogi povrće sadrže mnogo soka. Za pripremu organske smoothie potrebno:

1. 6 krastavac.
2. 2 repa.
3. 2 spanać zraka.
4. 1 glava brokule.
5. Jedan od šargarepe.
6. A stabljika celera.
7. Đumbir i češnjak.

Priprema ovo jelo je vrlo jednostavna. Sve komponente treba očistiti i iseći na kriške. Nakon toga potrebno je da ih stavite u blender posudu i melje u pire. odmah poslužiti ovo piće nakon pripreme. Ukrasiti organski frape može celer.

Koktel od voća i povrća

Ovo povrće smoothies privući mnoge. Za njegovu pripremu je potrebno:

1. 4 paradajza.
2. 1 šargarepa.
3. 2 paprike.
4. 150 grama peršuna i mirođije.
5. 2 kašike grožđica.
6. 2 pomorandže.
7. Kašičica celera.
8. 1,5 čaše leda.

proces pripreme

Da pripremi smoothie, neophodno je da se početi pripremati sve sastojke. Da biste to učinili, povrće treba temeljito očistiti, oprati, a zatim iseći na komade. Nakon toga, proizvodi moraju proći u činiju blender i miješati, po mogućnosti sa malom brzinom. Postepeno, može se povećati. U rezultiralo masovnim treba dodati začine, voće, bilje i leda. Opet, mnogo blenderu bičevati. Frape pripremljen. Od tog iznosa dobiti dva dijela.

Na kraju

U našoj zemlji, vrlo popularno piće, poput povrća smoothie sa jogurtom. Recepti sa fotografijama omogućuju kuhati kao koktel bez poteškoća. Također, piće može se pripremiti na osnovu mineralne vode, prirodne jogurt, mlijeko i sok. Čitav proces je prilično jednostavan i traje malo vremena. Različite načine kuhanja omogućuje vam da odaberete upravo frape da ćete uživati i da će donijeti korist za tijelo. Međutim, to nije potrebno zamijeniti poput koktela ishrane. Također ne treba zaboraviti da neke komponente biljnog frape može biti kontraindiciran kod određenih bolesti. Na primjer, peršun. To ne bi trebalo koristiti za one koji imaju problema sa bubrezima. Trudnice ne preporučuje se da zloupotrebljava frape. Na kraju krajeva, za normalan razvoj fetusa zahtijeva ne samo vitamina i minerala, ali i proteina.