Zelena kafa - to su obične neprženo pasulj stabla kave, koja sadrži velike količine hlorogena kiseline, pozitivno utiče na metabolizam, antioksidanata, vitamina i nekih eteričnih ulja. Ove supstance se međusobno nadopunjuju i pružaju bešavne efekt mršavljenja. Nema potrebe da vjeruju oglašavanja, obećavši da će alat vam pomoći da riješi 8 kg za 1 tjedan, ali izgubiti na težini od 3-6 kg mesečno primjene je prilično stvaran. Kako da pijem zelenu kafu ispravno da se postigne najbolji efekat, izgubili na težini i čine kožu i kosu (zbog prisutnosti antioksidansa i vitamina) zdravlje i sjaj, reci naš članak.
Kako da pijem zelenu kafu pravilno i bez štete po zdravlje
Ako koristite neprženo pasulj za izradu mirisnih piće, a zatim 2-3 šalice dnevno je dovoljno da se nekoliko tjedana ste bili u mogućnosti da posmatraju efekat na aplikaciji. Pratite ovdje sledećoj šemi: ujutro, popije jednu porciju kave, nakon večere (oko sredinom jutra snack) - drugi, i za 3-4 sata prije spavanja - treći. Ne treba da prelazi preporučene doze ovog efekta neće biti više, ali što pokrenete rizik od predoziranja kofeina, a samim tim, problemima krvnog pritiska, kardiovaskularne i spavanje. Da bi se pripremila jednu porciju morat ćete izbrusiti kašiku pasulja (dobijate 2 kašičice spreman sirovina), da ih u Turk, francuski-press ili keramička šolja i popiti piće bez šećera i mlijeka. Naučnici i nutricionisti u sporu o tome koliko treba piti zelene kafe za mršavljenje, još nisu složili, ali do danas preporučena stopa - je 1200-1600 mg čistog ekstrakta, to je samo oko 3 šalice. Usput, zelena kafa suzbija apetit pa ćete ne želite da prejedanje. Osim toga, ako ste odlučni da se bore protiv viška kilograma, kao dopuna na korištenje zelene kafe je najbolje da ide na niskim kalorija ili u skladu sa principima pravilne ishrane bez viška masnoće i jednostavan ugljikohidrata.
Kako se pije zelene kafe ispravno: savjet o korištenju dodataka u kapsulama
Danas dodataka prehrani na tržištu ne samo da nudi neprženo grah, ali i ekstrakt zelenog kava u kapsulama, težine 400-1000 mg. S obzirom da je referentni dnevni unos kave - ovo se odnosi na 1200-1600 mg, u toku dana treba uzeti 1-2 kapsula mase 1000 mg - jedan ujutro i jedan tokom dana. Ako je ambalaža se nudi u 400 mg, a zatim 2 kapsule ujutro i popodne, i tako dalje. Važno je da shvatimo kako se pije zelene kafe ispravno bez prekoračenja doze, - zdravlje imate samo jednu, i upotreba prekomjerne količine kofeina tokom vremena može ozbiljno ugroziti kardiovaskularni sistem i dovesti problema sa spavanjem. U mjesec dana redovne upotrebe pića ili kapsula zelene kafe, možete izgubiti težinu 2-6 kg. Neko se okreće i više - sve zavisi od početne težine i individualnih karakteristika organizma. Ako su paralelne ishrane ili prejedanje, onda efekat će biti zapanjujući. Sada kada znate kako pravilno piti zelene kave, nadamo se da će vam ova metoda približiti svoj lik iz snova.