Hrane i pićaGlavno jelo

Spanać - nije samo korisno nego i ukusna! Salate sa špinatom

Salata i spanać pojavio u našoj ishrani relativno nedavno. Recepti za jela došao da nas sa Bliskog istoka - ili bolje rečeno, iz Persije. Tu je biljka vrlo čest. Spanać, čija je imovina cijenjen od strane drevnih naroda na neke sada nije bio toliko popularan u našoj zemlji, kao što je u Americi ili Evropi. Ali u posljednje vrijeme, sve više i više domaćice skrenuo pažnju na ovaj proizvod. Spanać - skladište vitamina i minerala. Bogata je magnezijum, gvožđe i biljnih proteina. U ovom članku, mi ćemo vam reći recepti za salate s ove biljke.

Salata sa špinatom i rotkvica

Pripremanje ovo jelo za dvadeset minuta. Zasniva se na četiri porcije, moramo uzeti dvije stotine grama spanaća lišća, dva ili tri snopove rotkvica, jedne naranče i pedeset grama soka od pomorandže. Spanać - biljka koja raste blizu tla. Stoga, treba pažljivo sortiranje, oprati i kosu koristeći papirnatim ručnikom. Rotkvica također trebaju oprati i iseći na kriške. Narančine kore i podijeliti u segmente. U činija za salatu, stavite spanać, rotkvice i naranče. Popunite sok i biljno ulje. Salata je spreman!

Salata sa slaninom i paradajzom

Spanać - proizvod tako svestran da se može sa sigurnošću u kombinaciji s mesom i ribom, i ostalo povrće. Za salatu, treba nam četiri stotine grama spanaća (može se uzeti kao smrznuti ili svježi), dvije stotine grama slanine, dva čeri paradajz, dvadeset grama soja sos, i pedeset grama biljnog ulja, sok od limuna ili limete, so i biber po ukusu. Ako koristite smrznute spanać, onda bi trebalo da bude otopljen i stisnuti vodu. Svježi špinat treba oprati, izrezati i staviti u posudu sa vrelim uljem. Zatim, tanko narezane slanine poslati isti i dalje pržiti na laganoj vatri. U međuvremenu, treba oprati paradajz, isecite ih kriške, staviti u činiju za salatu i prelijte soja sos. Kada spanać stekne smaragd nijanse, mogu se ukloniti iz topline. Miješati limuna ili sok od limete i soja sos, kao i dodati soli i sveže mlevenog crnog bibera. Rasporedite paradajz na spanaća i slanine, sipajte pripremljeni umak na vrhu, neka kul. Sve može biti poslužen salatu na stolu!

Salata sa špinatom i sirom

Spanać - vrlo koristan, bogat i ukusan proizvod. I ispostavilo prekrasan kompozicije u kombinaciji sa sirom! Dakle, treba nam dvesta pedeset grama spanaća, dvije stotine grama sira suluguni ili mozzarella, četiri jaja, tri žlice kiselog vrhnja, četiri kašičice soka od limuna, so i biber po ukusu. Pripremite spanać, isperite, suhe i odvojiti lišće od stabljika. Veliki lišće treba slomiti ruku. Kuhati teško kuhana jaja i odvojiti žumanca od bijelaca, prepolovljena. Fino usitniti proteina, a može ručno raspasti žumanca u posudu sa špinatom. Sir i iseći na kockice i dodati u pripremljenu sastojaka. U međuvremenu, pripremiti za punjenje. Kiselo vrhnje pomiješana s limunovim sokom, soli i crnog papra. Sezone salata sa preparata i pustite da odstoji trideset do četrdeset minuta. Bon appetit!

Znajući kako pripremiti salatu sa špinatom, vi ćete ne samo iznenaditi porodicu i goste sa svojim kulinarskim sposobnostima, ali i da im se pruži puna zdravih obroka.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.