Što se tiče 3 dana da odbaci 3 kg: Preporuke

Što se tiče 3 dana da odbaci 3 kg? Istina je brojka bi se smanjila težina bez ugrožavanja zdravlja. Jedina stvar koju treba zapamtiti je da tri kilograma za tri dana - ovo je rezultat, a ne proces. Računati na činjenicu da je sjedio na dijeti može biti svaka tri dana izgubiti taj iznos dodatnih padding, ne bi trebalo.

Bacite štetne

Dakle, ako je višak kilograma se obračunava samo na slici iznad, preporuke su jednostavne. Morate ovih dana da u potpunosti odustane od brašna, slatko, slano, dimljeni, masti i alkohola. Pa, ako samo malo masti namirnica, puno vode će biti prisutan u ishrani, nezaslađene voćne i vitamina. Obavezna vježbe.

Proteini u procesu mršavljenja

Postoji mnogo dijeta koje obećavaju gubitak težine za sedmicu do petnaest kg. Ali to je mučenje za tijelo, koji ne može dovesti do željenih rezultata. Obroci u svakom slučaju treba biti uravnotežen tako da tijelo dobije sve potrebne za normalan život. To znači da prije svega, mora biti prisustvo proteina kao gradivnih blokova ćelija.

Moraju biti prisutni u ishrani kuvanog posnog mesa i ribe. Proizvodi se mogu peče na roštilju, ali bez dodatka soli, paradajza, začina i tako dalje. N. meso može biti kuhani divna salata za gubitak težine i poboljšanje zdravlja. Da biste to učinili, rendani sirova mrkva sitno sjeckani cvekla i kupus, miješana sa nerafinirana ulja, bolje kukuruza ili suncokreta, i sok od limuna. Ova salata je savršeno čist sve toksine iz organizma. Creva kao rezultat rada u punom kapacitetu, a težina će nestati.

Također se možete jesti pečeni ili kuhani krumpir u kožu. No, ovdje nije potrebno da ga dopuni sa ništa, čak i salatu.

Nemojte koristiti rafiniran i maslinovo ulje kao masti u više od nerafinirani ovih proizvoda.

Uloga vode u procesu mršavljenja

Budite sigurni da jedu tokom dana, dvije do tri litre mineralne vode, gazirana voda, ili jednostavno kuvano. Još bolje je da jednog dana uzeti destilirane vode, najmanje litru. Ona će aktivno izbaci višak tečnosti koja se nakupila u organizmu. Na pozadini neslani namirnica koje će dozvoliti da se voda ne zadržavaju u tijelu, takva ishrana će dovesti do naglog gubitka težine.

Prehrana: šta jesti i koliko?

Odlučiti kako će se baciti u 3 dana 3 kg, bez gladi, moramo imati na umu da je broj obroka dnevno ne smije biti manja od pet, a obim ne smije biti veća od sto mililitara.

Svaki obrok treba da sadrži određeni skup proizvoda s naglaskom na više zdrav u ranim danima do kraja svog nesytnomu. Dnevni unos hrane treba da se završi čašu nemasnog jogurta. U jutarnjim satima, možete jesti par krompira, ručak - voće ili povrće bez soli, koja je dozvoljeno da popuni sa sokom od limuna i prirodni jogurt.

Ručak - meso ili ribu s povrćem. Afternoon tea - ili voće ili malo masti sir. I na kraju - jogurt. Sve ovo je potrebno u tandemu sa uzimanje vode.

I kako baciti 5 kg za 3 dana? Za one koji trebaju izgubiti više kilograma nego tri, ovaj proces će biti početak mršavljenja. Principi to nepromijenjen. Kilograma idu istom brzinom, možda čak i više. Jer na veću težinu mnogo interne masti, što će otići brzo, čim će tijelo prestaje da se hrani na masti i drugih opasnosti. On će morati da spali ono što je već akumulirane.

heljda dijeta

Ovaj problem je lako riješiti uz pomoć mono. Na primjer, kao što je 3 dana da odbaci 3 kg pomoću heljde? dovoljno jednostavan.

Popularna dijeta će vam pomoći da riješi kilograma u kratkom vremenu, ali ne koristite više od tri dana. Sirove heljde (cup) 2 šalice kipuće vode se sipa i dozvoljeno da nabubri do potpune. Nemojte stavljati sol. Rezultirajući kaša jesti tokom dana.

Svježi sir i mlijeko dijeta

Ako je upotreba mono pretpostavlja, da jede samo jedan proizvod, možete odabrati sir i dijeta. Da biste to učinili u roku od tri dana da jede nemasni sir, prirodni jogurt i kefir. Možete popiti obrano mlijeko. Glavna stvar na umu da takva ishrana ne može da se nastavi za više od tri, a najviše pet dana. I ne zaboravite da pijete puno vode, sa izuzetkom mliječnih dana.

So je štetno!

Kao što možete baciti u 3 dana 3 kg? Ovaj proces neće uzrokovati poteškoće ako slijedite principe ograničene kategorije hrane. Jesti nemasnu hranu, nedostatak soli i začina će omogućiti tijelu da se brzo povuče toksine i višak zagađenja. I to ne odlaže prirodne soli koje su sadržane u proizvodima i ćelija tijela. To je razlog zašto trebate piti puno vode da se izbegne dehidracije. I tajna jedu velike količine vode: višak tekućine uzrokovat će tijelo aktivno povuče voda stagnira u organima. Ovo se posebno odnosi na one koji su zbog dodatne težine i edema pojaviti dame nakon 45 godina.

Mi smatramo kalorija

Što se tiče 3 dana da odbaci 3 kg brojanjem kalorija? Ako je hrana u toku ovih dana će biti ne-kalorija, malo masti, onda neće morati uzeti u obzir. Ali možete jednostavno uzeti određenu količinu kalorija dnevno, na primjer, do 800 kcal za neposrednu mršavljenja. Dakle, kada kupite proizvod potrebno je da odmah pročita, jer sadrži energetske vrijednosti. Ali u ovom slučaju, ovaj proizvod više nije potrebno koristiti bilo šta drugo. S obzirom da je broj kalorija se može povećati povezivanjem proteina i ugljikohidrata.

Razmišljajući o tome kako da odbaci 3 kg za 3 dana, bolje je da se ne pribjegavaju primanje lijekova i dodataka prehrani za mršavljenje. Takve metode su prikladne za produženi mršavljenja kao pomoć pri gubitku težine i dijeta.

Apsolutno bez soli previše, ne jedu dugo. Dok su svi prirodni proizvodi i sadrže ga, još uvijek određena količina soli koje su potrebne organizmu. Dakle, nakon tri dana bez soli dijeta, trebalo bi da počne da soli hranu, ali malo. Neka bude slani nedovoljno.

Savjeti o brzom težina reset

Što se tiče 3 dana da odbaci 3 kg? To nije previše težak zadatak. Glavna stvar, a zatim zadržati stabilan učinak, a ne da se vrati u još većem broju. Stoga, početak procesa zdrave ishrane, možete se vratiti u normalan život, ako se ne postigne rezultat, ali da nastavi u skladu sa osnovnim principima. Ne preterujte hrane manje začina Dimljena i slani samo na odmor i u ograničenim količinama.

Mnoge žene se pitaju kako da baci za 3 dana 3 kg? Znajte da alkohol utiče na težinu. Naravno, povremeno u moderiranje to nije štetno. Ali ako pitate za 3 dana da odbaci 3 kg, alkohol je kontraindicirana. To usporava metabolizam i oni su ograničeni kalorija i masti mogu brzo spaliti višak. Zbog toga, usvajanje drugog dana ishrani suho vino staklo će smanjiti napor prvog dana.

Za dodatnu gubitak težine ne bi trebalo ni isključio žumance. Zato što sadrži malo masti. Ali je sasvim moguće koristiti proteina, ne više od dvije jedinice po danu, ali u prvom poluvremenu.

Treba imati na umu da su oni koji se bore s manjim iznos dodatnih padding, pogledajte rezultate grafički. A oni koji počnu gubljenje težine, rezultat će se odraziti na ravnotežu, ali ne i na slici. Činjenica da je prvi takve dame iz interne masti, što naselili na površini organa.

Pa izgled neće biti primjetno značajan utjecaj. Upravo iz tog razloga ne treba vjerovati svoja osećanja u gubljenju težine, već samo redovno težio.

Fizičkim aktivnostima su dobrodošli

I naravno, ne treba zaboraviti o fizičkoj aktivnosti. Za bilo koju svrhu potrebno je da se uključe u aktivnosti, čak i hodanje na svježem zraku. To će prisiliti tijelo da radi u hitnim slučajevima modu, i spali suvišan. A ako kilograma se ne vraćaju iz ishrane, proces mršavljenja je brzo.