Jela leće Slimming multivarka: recepti, fotografija, recenzije

Na korisna svojstva leće ljudima je odavno poznat. Ali ne svi znaju da to pomaže u borbi protiv viškom kilograma. Ono što kuhati jela leće za mršavljenje? Propisima i preporukama je opisano u članku.

Sastav i kalorija sadržaj

Sočivo je predstavnik porodice mahunarki. Ljudi koji se bave njegov uzgoj iz davnina. U početku, sočivo mogli priuštiti samo bogati ljudi. To se često može naći na stolovima faraona i plemića. Sada se pripremamo jelo leće za mršavljenje u multivarka. I ranije jer je to uradio supa, bombona, pa čak i kobasica.

Kao dio leće sadrži:

• probavljive proteine;
• ugljikohidrata (50 g na 100 g proizvoda);
• masne kiseline omega-3 i omega-6;
• razni elementi u tragovima;
• jod, kobalt, fosfora i drugih hranljivih materija.

Prije nego govorimo o tome da pripremi jelo leće za mršavljenje, potrebno je da se fokusiraju na kalorija proizvoda. Ovo je posebno važno za ljude u potrazi za figuru. Leća se može konzumirati u prehrani. U svom suvom obliku kalorija sadržaj (100 g) je 310 kcal. Međutim, ova brojka može smanjiti za 3 puta. Potrebno je samo da kuhati sočivo.

Korisni svojstva

Danas znamo da postoji desetak vrsta sočiva. Svaki od njih ima svoje karakteristike i niz korisnih funkcija. Grah sočivo može rasti u bilo kojem okruženju. Oni se smatraju ekološki prihvatljiv jer ne akumulira u sebi radionuklida i toksina.

Doktori preporučuje da jedete leće za ljude koji imaju problema sa urinarnog sistema. I sadrži izoflavone spriječiti razvoj raka dojke.

Kashi od sočiva brašna pomaže kod dermatitisa i opekotine. Već crvenilo i svrab su smanjeni za nekoliko dana. Nije loše dokazanim iskustvom i drugim jelima leće. Slimming jesti supe i salate sa dodatkom različitih sastojaka. Da biste dobili vidljive rezultate, potrebno je strogo slijediti recept.

Kontraindikacije

Ne mogu svi jesti jela sočiva ishrane. Posebno se to odnosi na ljude koji pate od gihta i bolesti zglobova. U akutnoj formi genitourinarnog bolesti iz jedu sočivo i jela iz nje, takođe, da se uzdrži.

Kontraindikacije uključuju: bolesti creva, želuca i žuči, hemoroida, i probleme s bubrezima.

Prva jela: sočivo dijeta

Želite li ugoditi svom domaćinstvu zdrav hranjiva juha? Nudimo vam dva jednostavna recepta.

juha od leće

sastojci:

• 3 celer;
• Beli luk - 2 čena;
• jedan luk;
• 400 g konzervirane rajčice;
• zelje;
• 2 žlice. l. maslinovo ulje;
• 1 šolja sočiva;
• Lavrushka;
• nemasnog jogurta;
• 1 žlica. l. sok od limuna.

Praktični dio:

1. Da uštede vremena, možete pripremati jela od sočiva ishrane u multivarka. Fotografije priključen na recept, to će biti lakše shvatiti kako to treba da izgleda gotovog supu. Ali smo se odlučili na tradicionalan način. Duboko posudu i zagrijati ulje u njemu. Mi polaganja slomiti luk i luk. Krčka povrće dok ne omekšaju.

2. dodavati prethodno oguljene i sjeckani paradajz, celer i sočivo, kao i sjeckani kopar i lavrushku. Sipa 8 čaša vode. Cook juha 1,5-2 sati, postavljajući mali požar. Kada je jelo je malo infuzije i ohladi, stavite ga u blender i miješati dok pire. Dodati sok od limuna. Prije serviranja svaki služi za ukrašavanje sa grančica mente i bosiljka. Budite sigurni da stavite kašičicu nemasnog jogurta.

juha od leće

Lista proizvoda:

• ½ celer korijen;
• dva sijalice;
• 6 kašika. l. leća;
• 1.5 litara vode;
• jedan luk;
• začini;
• 30 g rajčica;
• maslinovo ulje.

priprema

Uzmite lonac, sipajte ga u vodu i dodajte sočivo. Dok je ona kuhana, neophodno je da se ugurala celer, luk i mrkva (po mogućnosti na kockice). Mi smo ih pržiti u tiganju uz dodatak maslinovog ulja. Zatim staviti u supu. Dodajte paradajz, malo soli i začina. Dovesti do spremni i ukrasiti seckanim bilja. Mirisna i ukusna juha može se sipa u posude i poslužite.

topla salata

Set za hranu:

• 300 g sočiva;
• Beli luk - 2 čena;
• 30 g maslinovog ulja;
• vlasac;
• 1 žlica. l. crno vino ocat;
• slatka paprika;
• malo sira.

Kako napraviti toplo salatu?

Korak broj 1. skuhati sočivo u pileća čorba. U samo nekoliko minuta prije spremnost dodati sjeckani luk i češnjak. Posoliti.

Korak broj 2. Odbaci tekućine. Rezultirajući mase staviti sipanje vinskog sirćeta i ulja.

Korak broj 3. Izrežite paprike i pecite odvojeno. Onda poslati na sočivo. Ostaje da stavi šaku raspao sira. Uživajte u jelu!

sočivo kaša

sastojci:

• jedan mrkva;
• 250 g zelenog sočiva sorti;
• srednji luk.

Praktični dio

Potopite sočivo u vodu. Ostaviti za 3-4 sata. Operite pasulj nekoliko puta. Trebalo bi da nabubri. Šaljemo sočivo u tiganju, napuniti sa vodom i staviti na vatru. Priprema kašica za oko 40 minuta. Na samom kraju stavimo luk, pečeno sa šargarepom. Na upit dodamo začine i sol.

Pirjano sočivo sa povrćem

Lista proizvoda:

• biber;
• jedan luk;
• 250 g sočiva;
• prosjek mrkve;
• začini.

priprema

Sipajte sočivo u posudu, prelijte hladnom vodom i ostaviti preko noći. Čisti i sjeckati šargarepa, paprika i luk. Passeruem ih dok ne porumeni. Duboko posudu, stavite ga u sočivo i povrća. Sipajte potrebnu količinu vode. Zatvorite poklopac. Kuhajte dok se potpuno kuhani. Sočivo zrna treba omekšati. Gotovog jelo razgrađuju na pločama. Kao ukras, možete koristiti svježe bilje.

jela od mesa leće za mršavljenje

Prvi recept - s inćuna. Treba nam shpikachki svinjetine (6 komada). Mi pržite ih zajedno sa četiri trake slanine do oštre. Dodajući da težina 300 g sočiva (prethodno natopljene). Pour 2 šolje vode. Paprikaš jelo, postavljajući laganoj vatri. 5 minuta prije kraja kuhanja potrebno je da se stavi u lonac ogranak timijan i sjeckani luk. Sol i papar po ukusu. Ovo jelo dobro ide sa pire krumpirom.

Drugi recept - pljeskavice. Čir zeleno sočivo (200 g) i čir dok se ne pretvori u pire. Očistiti i samljeti bijeli luk i luk. Mi smo ih pržiti sa seckanim crvene paprike. Dodajte prstohvat kima i 2 žlice. l. brašno. Rezultirajući smjesa se hladi. Da njene male pljeskavice. Pržite ih dok ne porumeni, koristeći maslinovo ulje. Sočivo pljeskavice spreman da se služi sa čili sos ili kiselo vrhnje.

Treći recept - ćufte. Skuhati sočivo. Nakon toga, potrebno je potopiti hleb u vodi. Dobro pritisnuti ga i dodati u sočivo. U istom posudu poslati maslac, brašno, sjeckani luk i češnjak udarali sa soli. To može biti malo bibera. Temeljno mijesiti mase. Formiramo kuglice. Oni trebaju roll u prezle i stavljati na usijane pan. Jednom porumeni ćufte, mi ih prebaciti u tavu. Top pour paradajz ili vrhnja. Krčka 5 minuta, postavljajući laganoj vatri.

Sada kada znate šta možete kuhati jelo leće za mršavljenje. Komentari o ljudima koji imaju takvu moć, pozitivna, pa čak i entuzijasta. Uostalom, kako bi se smanjila težina im ne treba da gladuju. Sva jela opisane u ovom članku, prepoznatljiva ne samo korisno, ali i nevjerovatno ukusna.