Korisno ako laneno kašu

Lana žitarica sadrži u svom sastavu mnogo korisnih supstanci. Njegova niska popularnost je zbog nedostatka informacija o tome kakav koristi može donijeti na tijelo. Osim toga, nakon tretmana ovaj nered ne gubi svoja svojstva. Posteljina kašu kada se pravilno pripremili, ispostavilo se da su ukusna. Pričajmo o tome kako jesti i kako se pripremiti za ovaj proizvod.

Još jedan pozitivan kvalitet od kaša je njegov nizak sadržaj kalorija. To je dijetetski proizvod, tako da je njegova upotreba je indiciran za osobe s bolesti crijeva i želuca. I, naravno, neosporna prednost lana žitarica je njegova upotreba u gubitak težine i efekat sistema, koji je u isto vrijeme daje.

Posteljina kaša sadrži veliku količinu vitamina B, tako da je njegova upotreba blagotvorno deluje na nervni sistem. Vitamini E i A su sadržane u ovom proizvodu je da iznos koji je potreban u organizmu.

sastav žitarica sadrži velike količine makro i mikronutrijenata. Prirodna vlakna, koja je bogata lana žitarica, pomaže u borbi protiv kolesterola. Kiseline Omega grupa koristan za kardiovaskularni sistem. A oni nisu u mnogim namirnicama, a jedan od njih posteljina kaša. Biljnih hormona pomažu organizmu se odupre raznim alergijama.

Korištenje lana žitarica ishrana pruža veoma primjetan efekt. Osim toga, ne samo da ne šteti organizmu, ali i obogaćuje ga vitaminima i druge korisne materije. Organizuje rad probavnog sistema. Dodavanje lana žitarica u prehrani, lako možete izgubiti nekoliko kilograma.
Kaša posteljina priprema lak i jednostavan, i zato ne treba mnogo da ga pretvori u svoj dnevni meni.

Možete ga pripremiti na različite načine: a slatkih i slanih. Za pripremu slatkih kaša treba uzeti 100 grama lanenog brašna, koji je napravljen od sjemenke lana. Neophodno je popuniti 100 ml prokuvane vode. Dodavanje nju 30-50 grama meda (broj ovisi o ukusu). Zatim dodamo šaku oraha može uzeti bilo koju, po želji. Nakon toga, stavili smo kaša na vatru i kuhati oko 10-15 minuta.

Pripremiti ukusan kaša, morate uzeti istu količinu lanenog brašna i razrijedite ga dobro s kuhanim vodom. Onda morate dodati da ga malo sjeckani luk i mljevenim češnjakom. Stavite posudu na toplinu i kuhati 10-15 minuta. Nakon kuhanja, možete ga posuti ribani sir.

Posteljina dijeta je vrlo efikasna, a puno pomoći izgubiti nekoliko kilograma. Ali to nije dovoljno da jede samo kašu za doručak. Takva mjera će pomoći zadržati svoju težinu u obliku ili izgubiti nekoliko kilograma, pod uslovom da neće dozvoliti ekscesa u jesti tokom dana. Da bi se postigli opipljive rezultate, morate se pridržavati određenim uslovima.

U jutarnjim satima, pre obroka popijte čašu vode sa medom i sokom od limuna. Onda ti jesti laneno žitarice kao doručak. Možete ga kuhati sami, smole, laneno sjeme na mlin za kafu, ili kupiti gotove. Za pripremu kaša uzimanje 20 grama lanenog brašna, 100 grama kaše. Kuhati dok ne omekša. Možete dodati narezane jabuke.

Između doručak i ručak obrok može biti čašu jogurta s jednu kašiku mlevenog lanenog.

Za ručak jesti hranu koja nisu vrlo bogata kalorijama. Odabrati riba s povrćem.

Na ručak možete popiti čašu soka i budite sigurni da dodate kašiku praha iz lanenog.

Kao večeru odijelo bilo nemasno meso (govedina, piletina) i povrća koje se mogu staviti ili kuhati za par.

Sada kada znate šta je korisno posteljina kašu. Komentari o ovom proizvodu veoma pozitivno. Njegova upotreba je pomogao mnogim ljudima, ne samo izgubiti težinu, ali i da se organizira rad tijela.