Koristimo magnezijum za oporavak proizvoda

Ovaj članak se fokusira na bitne elemente u tragovima, kao što su magnezij. Ali, prije nego što nastavimo kako bi se utvrdilo da li je magnezij koji se nalaze u proizvodima i na koji, opoziv, koju ulogu igra u našem tijelu, pa ako je to potrebno i važno za zdravlje.

Odmah treba napomenuti da je u mnogo čemu Magnezij najvećeg čak i poznati i korisne kalcijuma. Bez prisustva magnezija, kalcija ne može se apsorbira u principu, čak i ako je dovoljno u organizmu. Magnezijum doprinosi balansiranje ulaska kalcija i sprečava njegovo izlučivanje. Također je među četiri minerala, posebno je potrebno za funkcioniranje naših organa i sistema (ostale tri minerali - kalij, kalcij, natrij). Magnezij je važan za koštano tkivo. Glavni dio ukupnog sadržaja u ljudskom tijelu padne upravo na zubima i kostima.

Magnezijum - jedan od glavnih elektroenergetike ćelija. Organizuje "zaštitu" nervnog sistema od stresa i napetosti. Magnezijum doprinosi održavanju imuniteta kako u ćelijama i u tjelesnim tekućinama, ima antialergijska i protuupalno djelovanje. Njeno prisustvo značajno ubrzava metabolizam. To efikasno snižava krvni pritisak, sprečava stvaranje kamenaca.

Kao što možete vidjeti, ovo mikroelemenata , mi jednostavno od vitalnog značaja. Pogotovo sada, kada su razlozi za njegov nedostatak u tijelu je postao još veći. Zbog toga, potrebno je da znate, koji sadrži magnezij, da bi se za to i uz pomoć prirodnih izvora. Manjak magnezijuma u organizmu uzrokuje:

• Rafinirani hranu, "fast food";
• Slatkiše, gazirana pića;
• Hrana sa visokim sadržajem kofeina (kafa, čaj, čokolada, cola, itd);
• Osiromašeni intenzivne poljoprivrede zemljišta;
• Zagađenosti agenti tla (raznih gnojiva, teški metali, industrijski otpad, pesticidi, itd);
• Povećane potrebe organizma za magnezijumom (sa mentalnim i fizičkim stresom, psiho-emocionalni stres, stres);
• Malapsorpcijom zbog proljeva, zatvora, gastro-intestinalnog trakta, zloupotreba laksativa;
• Prekomjerne magnezij izlučivanje putem bubrega (dijabetes, bubrežne acidoze, alkohol, diuretici) ;
• Korištenje određenih lijekova, na primjer, srčani glikozidi, za kontracepciju tablete, beta-blokatori, estrogenski, ACE inhibitora, antibiotici, antituberkulotika, citostatici;
• Preveliko oslanjanje na različitim dijetama, posebno proteina, u kojem oštro povećava korištenje životinjskih proteina.

Dakle, pokušati iskoristiti magnezija u hrani za prevenciju svih vrsta posljedica nedostatka ga u organizmu. Magnezija u organizmu može da se uradi sa soli i vode, međutim, bogatiji njen izvor - hranu.

Proizvodi s magnezij (u prvom redu one koje sadrži najveću koncentraciju korisnih elemenata u tragovima):

- Cocoa;

- Lješnjaci;

- soje;

- grah i druge mahunarke sjemena;

- Sjeme nekih biljaka, na primjer, maka;

- Nuts (osim šuma);

- Green;

- Melasa;

- Neobrađeno zrna;

- Smokve;

- Tamno zeleno povrće, kupus, repa (ako je potrebno, važno je da se vrlo brzo kuhati, tako da magnet ne pere);

- Banane;

- pšenične klice ;

- Bran;

- jetre;

- kvasac;

- Sir;

- žumance jaja;

- krompir;

- Riba;

- Svježi sir, kiselo mlijeko, kiselo vrhnje.

Uz uravnoteženu zdravu osobu ishrana je u mogućnosti primiti do 300 mg magnezija dnevno. Međutim, potreba za ovu pratiti većina ljudi je mnogo veća (a ponekad i 600 mg nije dovoljno). Stoga, magnezij u hrani - to je super, ali s vremena na vrijeme ne boli, a kurs prijema za droge.

Neka magnezija u hrani nikada neće nestati iz vašeg stola, dajući zdravlje, vitalnost i dobro raspoloženje!