Povrća Cocktail: recepti. Povrća smoothies u blenderu

Bilo koji liječnik će vam reći da frape - voća i povrća i koktela od svježeg poklona vrtova i voćnjaka, gdje korisni umjetni "čajeva", bezalkoholna pića, pa čak i sok od prodavnica u kojima prirodni sastojci jedva jedan desetak posto. Međutim, to su ljudi sami znaju. I u žurbi kuhati vlastite koktel - povrća, voća ili mješovite - zaustavlja ih, osim vlastite lijenosti.

S druge strane, ne se previše revan. Sokovi, pića litara, jednostavno ne mogu ubrzati oporavak ili izazvati instant izgubiti na težini. Umjesto toga, ti si takav pristup "posadili" Izjava želucu ili pogoršati bilo hronične bolesti. Voća i povrća koktela konzumira u iznosu od ne više od tri šoljice dnevno. To nije potrebno zamijeniti vodu s njima.

anti-aging napitak

Oni koji redovito konzumira koktel povrća kuvanih u ovaj recept, reći da od nje koža postaje svježe, blijede finih bora na licu, a ten postaje glatka i plemenite boje. Koktel veliki krastavac, dva celer stabljika, češnjak klinčića i malo đumbira prošli kroz sokovnik, procesor hrane ili blender. so piće može, ako je potrebno, iako je zdravlje korisnije bez nje.

Ako je spoj je prikazan da vam nije previše atraktivan, sa istim ostalim kokteli od voća i povrća svrhu može se pripremiti i:

• tri Bugarski zelenog papra, šest srednjih šargarepa, malo kupus, spanać i repa lišće;
• ljubitelji voća može napraviti napitak od osam jagoda i dvije grančice grožđa - crne ili zelene, ali ružičasta.

Mi se bore s hladnim

Voćni frape će biti od velike pomoći u prevazilaženju posljedica hipotermije ili virusne bolesti. Naravno, zamijeniti lijekove ne mogu, ali da podržava tijelo i vratiti imuni sistem - u potpunosti. Možete koristiti sljedeće opcije.

1. Veliki ljusci naranče, pola limuna i četvrt čašu mineralne vode.
2. Grejpa, dvije naranče i tri srednja kivi. Ovaj koktel se preporučuje za odvod.
3. Vrlo efikasan u tom pogledu je koktel od povrća zraka celer, repa polovice srednje (poželjno ostavlja), tri mrkve i peršuna. Preporučljivo je da se čak i oporavlja od hemoterapije.

Ove pića može spriječiti bolest.

čisti tijelo

Uklanjanje svih vrsta pomoći povrća koktel štetnih otpada previše. Domaći kokteli u svrhu pripreme različitih komponenti. Na primjer, kao što su:

1. Uzeti dva kašike brušenog i raspao korijena đumbira, prosečna svekolka, četiri mala mrkva, jabuka i čašu vode. Povezanih komponenti, kao i druge napitke povrća u blenderu. Receptima, naravno, dozvoljava upotrebu i drugim kuhinjskim elementima, ali to daje glatko dosljednost. Mass pripremimo i hladi piće.
2. Za još jedan koktel potrebe: kupus (oko tri velike lišće), šolju zelenog grožđa (bez koštica sorta Uzmimo, na primer, grožđice, ili unaprijede svoje povynimayte), krastavac, malo jabuka i čašu vode. Proizvodi se udario blender piće se filtrira - i da je spreman za upotrebu.

Naravno, kokteli od voća i povrća možete piti i iz nekog razloga - oni su vrlo ukusna. Međutim, ako ste postavili cilj da se očisti, da bi ih trebalo biti na prazan želudac svaki dan za dvije sedmice.

bundeve prednosti

Ovaj low-cost povrća će svi imati koristi. To uklanja nepotrebne holesterol iz tijela, normalizuje procese u crijevima i ima blagi sedativni efekat. Kategorija samo ljudi koji bi trebali izbjeći pića ponudio bundeva - dijabetičara.

Prvi recept povrća koktel bundeve nudi prvi kuhati oko pola kilograma ove komponente, izrezati na kriške i položite je u blenderu sa velikim svježe rajčice. Tu i iscediti sok od grejpa i dva limuna. Nakon udaranja koktel s okusom cimeta i jednu ili dvije kašike meda.

Ukusan i koristan frape od bundeve. Za njega, uzima trećina šolje kuvanog pire ili pečeni povrće, pola - mlijeka, malo tla muškatnog oraščića, kašiku meda i leda. Sve komponente su dovedeni blender dok glatka i smoothie sipa u prekrasnom stakla.

I jesti, i da si uslugu može napraviti koktel od povrća bundeve narančasta. Sedam stotina grama povrća je svježe, tri naranče i đumbira kriške stisnuo sok (sokova, ako želite više tečnost blender pića - ako želite deblji). Dvije tečnosti se mešaju, sipa u list lijepa i uređena staklo mente.

Da pomogne gubitak težine

Greška od strane onih koji nastoje da postignu težinu perfektno dodavanje isključivo sokopitanie. Na prvom mjestu, tako da možete donijeti sami do iznemoglosti, jer biljna frape za mršavljenje apsolutno nije hranjiv. Drugo, ostavljajući stomak bez posla, rizikujete vrlo brzo dobiti barem gastritis - i na kraju čireva.

Povrća smoothies za gubitak težine ne bi trebalo da zameni obrok. Oni se ponašaju različito: neki smanjuju apetit, poboljšavaju probavu i dati tijelo s vitaminima i mineralima, pomaže da se lako kreću ograničenja hrane i uklanjanje iz izbornika nekih proizvoda. To je vrlo korisno kada posmatra dijeta repa sok - to prikazuje organizma od toksina akumulirane ih da kada "pritisnuta" ishrana može početi da svari i otrov je. Međutim, nerazređene piće apsolutno ne može, pa se preporučuje kuhati povrća koktel u društvu sok od šargarepe. Ili miješati - cikle i jabuke.

Celer za mršavljenje

Ova biljka - mana s neba za one koji su izgubili figura povratka. Uz minimum kalorija celer koktel s njim dugo ostavio osjećaj sitosti, i napunite tijelo potrebne vitamine, minerale i vlakna. Mrkva, jabuka, čudo stabljika i peršuna odluta povrća koktel u blenderu; možete učiniti da probaju više rafiniranih, osim peršuna i zamjena ga sa sokom od limuna i meda.

Ispravan i ukusan doručak

Budite oprezni dodatnih debljanja vlastite obrok može pripremiti na prvom koktela voća i povrća, frape. Oni obogatiti tijelo sa potrebnim nutrijentima i spojeva koji daju snagu na aktivnu ujutro i omogućiti da preživi do ručka bez ikakvih problema. Također podići raspoloženje, jer oni su zaista poslastica. Pokušajte, na primjer, sljedeće formulacije.

1. Blender kup tokova nemasnog mlijeka i sitne mrkva kocke su postavljeni par listova kupusa ili spanaća plus leda. Kako će se slomiti do glatke - dodajte naranče segmentima, kriške zelene jabuke i pola šolje bijelog grožđa. Konačno uložio pola avokada i banana. Nakon konačnog batina doručak se sipa u estetski stakla i ukrašen grančicom metvice.
2. Da biste to učinili, frape sve komponente se stavljaju u posudu u isto vrijeme: šolja spanaća, krastavac bez kože, peršun (ostavlja samo), a stabljika celera i male jabuke. Za aromu i ukus za dopunu dvije kašike svežeg limunovog soka i prelijte pola kašičice kore od trećeg kašiku naribanog đumbira.
3. Srdačna i ukusna buffet doručak: upload u blender šolju obranog mlijeka, četvrtina šolje kuvanog bundeve i pola prosječne banana. Flavour sve četiri kockice leda i prstohvat cimeta, tresti dok glatka i uživajte ležerno piće.

istovar dijeta

Ako organizirati sebe ponekad "lako" dana, pokušavaju da urade bez hrane, možda ćete doći u koktel od povrća pomoći. U blenderu kombinirati krastavac, mladi male tikvice i začin - malo soli, crvene paprike i korijander. Sa takvom doručak nećete primijetiti kako gladovanje dan bliže večeri. A za večeru, možete napraviti sami smoothie od dve šolje brokolija, pola - belokochanki, četvrt - dve jabuke i celer. Nemojte zaboraviti led!

Zeleni frape: neupitna prednosti

Oni se nazivaju zeleni za glavni ton koji daje svjež vegetacijom iz vrta. Najčešće, kao i njen čin kopar, luk-pen, spanać, celer i peršun, ali niko zabranjuje da se posegnuti za bilo koju drugu. Naravno, samo zelena nije sve: u zelenoj koktel od povrća i druge poklone stavio vrtovima. Među svoje prednosti, to u poređenju sa drugim sličnim pića su:

1. Bogati sastav aminokiselina i proteina, tako da dolazi osjećaj sitosti bez istovremene težine u trbuhu.
2. Obilje mineralnih soli i elemenata u tragovima, zajedno sa klorofila.
3. Prisustvo prirodnih antioksidansa, uspješno bori protiv štetnih faktora u svijetu okruženju.
4. Uklanjanje toksina iz organizma.
5. Lagan, nenametljiv tonik efekt.
6. Nema ograničenja na korištenje: oni su pogodni i staraca, i djece, i trudnice.

Plus ukus, lijepim pogledom i povišenog raspoloženja.

Kako kuhati zelene smoothie

Uzmite zelene mase: pored navedenih biljaka odijelo sve vrste zelene salate, kiseljak (oprez za zheludochnikov), repa i mrkva vrhova, maslačka i koprive lišća, itd Green ubačen u blender zajedno sa voća i povrća ... Potrebno je samo u skladu sa dva pravila:

1. Zelena masa se uzima dva dijela, voće - tri.
2. U koktel sa zelenim povrćem ne treba miješati s voćem - najčešće ispada neukusno.

Nakon što je radio blender mase razrijediti s vodom ili osobno ceđeni sokovi. Savršen zeleni smoothie u samo kuhani. Ali, u ekstremnim slučajevima može "preživjeti" u hladnjaku do tri dana.

Top Green smoothies

Oni koji još nisu upustio se takvo piće će u početku zainteresirani testirana i odobrena recepti za druge ljude.

1. Spicy koktel. Na paradajz ima pet pola limuna, peršun zraka pomiješana s koprom, češnjakom klinčića i čašu vode. Voda može zamijeniti sok: sok od paradajza ili mješavinu paprike i repe.
2. Citrusa. Kao zagovornici zelene salate. Uključeni su dva mrkve i naranče bez kože, a kao začin koristi sok mali dio korijena đumbira. Razrijeđen sa vodom ili razrijeđen sok od naranče.
3. Neobičan koktel. Glavne komponente nisu toliko nevjerovatan - četiri paradajz i gomila koprom sa peršunom. Ali treba razblažiti slane vode spojeni sa kiselim kupusom i razrijediti sa jednakom količinom vode. Ako se osjećate kiselo - dodati malo šećera.
4. "Različitosti" koktel. Tu je potrebna gomila veoma različitih zelenih: malo kiseljak, mlada kopriva, spanać i koprom. Kao komponenta povrća se uzima pet paradajz i jedan krastavac. U originalu, razrijeđen s vodom, ali mislim da je sok od paradajza će biti prikladno.
5. "Goriva". Zašto koktel dobio ime, teško je reći, ali je jako voli gubljenje težine. Za njega, uzeti tri čaše grožđa (bilo koji), tri kivi, naranče i koštice kože, list aloe vere, pet ili šest - salata, po mogućnosti crveno - sve na dvije čaše vode.
6. Super zeleno povrće. Za to bi zahtijevalo tri komada celer stabljika, zrak - cilantro i spanaća, plus krastavac. Vode (staklo) sa nešto savjetovati da ne zamijeniti, ali možete eksperimentirati.
7. Super zelenih plodova. Intrigantna kombinacija: Zelene beretke "narodno" (tj jestivih korova: kopriva, Quinoa, bokvica) i voće - egzotične - manga i banana (može zamijeniti kruške).

Salate, smoothies

Princip kuhanja nije ništa novo. A uključuju ovo jelo može biti bilo sastojaka, kao i obični salatu. Cijeli "trik" je da osmisle i ponude. Pravila su:

1. Sve komponente su smanjiti fino.
2. Proizvodi ne idu zajedno, kao što je predviđeno u slojevima.
3. Umak, majoneza ili preliv sipa na "krunu" roller coaster. Promiješati to će već biti potrošača.
4. Služio salata koktel (povrće, voće, meso - nije bitno) u Fougeres ili stakla. I budite sigurni da se elegantno uređen!

Salata od povrća koktel sa šljivama

Jedan dio se reže na trake: krastavac, jabuke i mrkve (za polovinu ukupno). Četiri male šljive (kosti se preuzimaju unaprijed) i polpomidora iseći na tanke kriške. Proizvodi interbedded način: krastavac - mrkva - jabuke - paradajz. Za fil mješavinu dvije kašike prosječnim sadržajem masti od kiselog vrhnja na žlicu - sok od limuna i šećer u prahu. Šljiva kriške su priključeni na vrhu, zajedno sa grančica zelenila postavljeni umjetnički.

Cocktail salata "Ljeto"

Jedna čaša potrebe: paprika (za kozmetičke je bolje uzeti žuta) sa Skinned, kiseli krastavci, rajčica i dvije velike kašike graška. Redoslijed proračuna u principu nije bitno, glavna stvar da je salata od povrća koktel završio sa graškom. On je obučen sa pavlakom ili salatu - kao što si ti više po svom ukusu. Uređena zelenilom i - na upit - narezane masline.

Kupus salata koktel

Kupus raspasti vrlo tanke trake, smrvljen sa malom količinom soli i čašu prvi sloj. Drugi će biti slani krastavci, izrezati u trake. Top - jabuka kocke. Ljubitelji začin može zamijeniti s kruške, samo odaberite nije previše mekan. Svježe mrkve rub na srednje rende i širenje na vrhu voća. Kao što se koristi sipa majoneza.

Ne budi lijen, ući u naviku pripreme sebe i porodice povrća koktela. Kuhanje povrća koktela, kao što vidite, rad nije puno vremena ne uzima - i korištenje i uživanje donosi more. I koktel salata će oduševiti vaše goste u praznik ne samo ukus, ali i za njegovu eleganciju.