Soli dijeta za 14 dana: menije, recepti

U kontekstu opće potisak na tanak lik stekao brzo širenje soli dijeta za 14 dana. Izbornika izgleda vrlo atraktivno: ne glad, i teška ograničenja, i da bez ikakvih soli gubi miris na jelo ... Pa, pa, to je sasvim moguće da se pomire. Tako se čini u početku, međutim, okusio juha, kaša ili riba bez uobičajenog natrij klorida, mnogi se ohladi na ovaj način za gubljenje kilograma. Bez soli, bilo hrana je svježa i bez okusa, da se nastavi obrok ne bi bilo poželjno nakon prvog ugriza. Možda je u tome poenta? Danas ćemo pokušati da shvatimo šta dijeti bez soli za 14 dana. Meni bez soli - da daje svoje tijelo i kada može biti potrebno?

Korištenje soli

Natrijev klorid je od suštinskog značaja za ljudska bića. So održava natrijum jonoizmenjivačke, elektrolitički ravnotežu. Kršenje ovih važnih pokazatelja dovodi do manjka kalcija, kao i kršenje ravnoteže vode. Ako je sudbina da je naše tijelo je 70% voda, postaje jasno da su posljedice mogu biti kritičan. So je potrebno za održavanje normalno stanje koštanog tkiva i zuba, a klor sadržane u njemu igra važnu ulogu u proizvodnji solne kiseline po potrebi da se formira želudačnog soka. Iako nije jasno šta korist može donijeti dijeti bez soli za 14 dana? Meni, mi ćemo razmotriti malo kasnije, a sada ćemo raspravljati zašto trebate dati soli.

sol štete

Ovaj važan element ne samo da ima prednosti, ali i naškoditi naše zdravlje. Ali ne i opasne natrij klorida, a višak u organizmu. To je bilo na njegovu smjenu i traži soli dijetu. 14 dana da se razvije meni - nema problema. Samo treba da se u potpunosti eliminirati hranu koja sadrži soli. Za dvije sedmice lice navikne na okus svježe hrane, nepce "restartuje", jer sada čak i slanim namirnicama će se doživljava kao ukusan i ukusna, mada bih svakako dosolit.

Zloupotreba soli imala razoran utjecaj na ljudski organizam. U ranom XX vijeka, naučnici su pokazali direktna veza između napredovanje hipertenzije i upotreba prekomjerne količine natrij klorida. Ovaj element poboljšava grč plovila, koje mogu biti fatalne za osobe starije od 50 godina. So ima sposobnost da zadrži vode u tijelu - to je dokazana činjenica. To je razlog zašto je toliko efikasan je bez soli dijetu. Principi menija (recept uskoro ćemo razgovarati detaljno) zasnivaju se na činjenici da je tijelo je brzo ispao bilo koji višak vode, tako da osoba gubi težinu.

Dnevno ograničenje soli

Imajte na umu da je sam proizvod nije štetan, a prekomjerne potrošnje. I zato se to odnosi čak i za medicinske svrhe bez soli dijeta za mršavljenje. Meni vam omogućava da prevaziđe naviku dosalivat gotovih jela, i stoga, smanjiti potrošnju natrijum hlorida. Normalno, treba da ne primaju više od 15 grama soli dnevno. Imajte na umu da su svi kolači, kruh, tjestenina već sadrže ovaj začin. Natrij klorida sadržane u žitaricama i povrća, mesa i ribe, morskih plodova. U procesu kuhanja radite posolite obroka. Trudim se da ne zanosi se zaustaviti na minimum prihvatljiv nivo. I to svakako nije potrebno dodavati sol u posudu.

Navika jedenja slane kiselih krastavaca hranu uzrokuje urolitijaze. Zbog toga, ljudi sa srčanim bolestima često daju soli dijetu. Meni, recepti razvijeni nutricionista, jer ova bolest često prati pretilost.

preteranog soli izaziva otekline, ne samo starije osobe. Sa razvojem brze hrane na tržištu bilo je obilje jela pripremljena koristeći arome koje sadrže ogromne količine soli. Zbog ove bolesti, što dovodi do natrij klorida postaje znatno "podmlađena". Uvelike povećao postotak bolesti bubrega, gušterače i drugih vitalnih sistema za mlade do 30 godina. Dakle, ograničenje unosa soli je važan zadatak za svaku osobu.

Zašto ljudi gube težinu na niskim soli

Prvi razlog već zove - povlačenje viška tekućine iz organizma, koji uzrokuju akumulaciju postao prekomernog unosa soli. Ovaj zakon je primijetio, usput, domaćice: stavili u prostor između okvira vreću soli. Ako ga, postaje očigledno kako se soli stavi na težini, jer ima dosta tečnosti. Ali, kao što znate, povlačenje akumuliranih tečnosti u tkivima nema uticaja na eliminaciju masnog tkiva, zbog čega je dodijeljen poseban soli dijetu.

Meni Japanski soli dijeta je dovoljno regulirana, tako da moram da se naviknem na novu rutinu. Slijedeći preporučeni režim, možete izgubiti težinu mnogo za dvije sedmice, ali više štap u kolo za napajanje nije potrebno, da je vrijeme za pauzu.

osnovna pravila

Sada uzmi smo bliži pogled na ono što je japanska soli dijeta dijeta za 14 dana. Izborniku treba blisko odgovara smjernicama, štaviše, čak i promjena u komponentama hrane je zabranjeno tokom dana. Hrane zabranjeno soli. Apsolutno. Na dan trebate piti najmanje 1,5 litara čiste vode. To ne može biti laksativ dijeta, koristeći kao naknadu za dane bez soli, šećer, kruh i alkohol. Izlaz dijetu treba izvršiti vrlo glatko, to je ono što garantira konsolidacija rezultata. U budućnosti ćemo također morati pridržavati načela zdrave ishrane, posebno pazi na potrošnju životinjskih masti. Ako su svi uvjeti na kraju dužine put 14 dana ćete pronaći prestižnu gubitak težine 8 kg. Osim toga, ova brojka raste na sve koji polože ispit do kraja.

Tjedan One: doručak

Sada smo preselili direktno na koji uključuje soli dijeta za mršavljenje. Meni, rezultati i recenzije za mršavljenje zainteresovani za svakoga ko je odlučio pokušati ovakav način oslobađanja od suvišnih kilograma na sebe. Od dijeta gradi jasan okvir u odnosu na dijetu, mi ćemo pogledati meni za svih 14 dana. Počnimo s doručkom:

• Samo kava, bez šećera.
• Kafu, možete dodati mali komad kruha.
• Ponoviti.
• Samo kafa.
• Cijeli šargarepe ili rendane.
• Kafu.
• Čaj.

Moram reći da mnogi nutricionisti ne slažu s takvim izbornika, koji smatraju da je potrebno imati doručak. Jutarnji obrok nosi zadužen živost za cijeli dan, dok je kafa samo pojačava tijelo, ne dopuštajući bilo sredstava.

Tjedan One: ručkove

Od pola dana tijela bila potpuno lišena nutrijenata, ručak samo treba da bude bogat proteinima. Zaista, ovaj obrok će zadovoljiti sve:

• izvor proteina su jaja (ne više od 2 kom.). UKRAS - kuvano kupus. Piti sve to može biti čaša soka od paradajza
• Drugi dan otvara ribu. To može kuhati ili peći. Garnirajte koristan kupus ili drugog povrća. Naravno, kuvano.
• Pržene tikvice (600 g).
• Volite li salatu? Onda morate da probate i kuvana šargarepa sa biljnom ulju (300 g). izvor proteina služi sirovo jaje i kriška sira.
• Opet, riba - može kuhati, peći ili gulaš u soku od paradajza.
• Ukusna piletina (600 g), i ukrasiti - svježe salate.
• Ova večera uključuje desert od voća. Glavno jelo - 200 grama govedine. Ali možete improvizirati i pecite kuvana govedina sa jabuke i ananasa.

Tjedan One: Večera

Ovo je najvažniji obrok, jer je to pogrešan izbor hrane za večernji obrok doprinosi debljanje. Dakle:

• Žive ribe, kuhana bez ulja.
• Beef (150 g), korisno je za desert jogurt (ne više čaše).
• Dobro, gusta proteina večera kuhanog goveđeg mesa (200 g) i jaja. Ukrasiti služe svežeg kupusa, sjeckani slame.
• Voća.
• Voća.
• Svježe mrkve, cijeli ili rendanu, kao i dva jaja.
• Dijeta od bilo kojeg drugog obroka, osim broj 3.

Tjedan dva: doručak

Baš kao što je u prvih 7 dana, osnova doručak kave. Zbog toga je moguće da podstakne tijelo i prisiliti ga provesti stare zalihe. Dakle, na prvi dan - kafa, u drugom - salatu od naribanog mrkva, sve dane koji su uslijedili - sve je to isto aromatičnih piće.

Tjedan dva: ručkove

• Kuhana piletina (600 g), svježi kupus prijatna dopuna nježan myasko.
• Nakon skretanja mesa ribe dana. Možete cook kuvana ili pečena riba malo masti sorti. sok od paradajza će dodati koricu na večeru.
• Dođe vremena povrća večeru. Neophodno je da trlja 300 g kuvane šargarepe i začinite maslacem i sokom od limuna. To će poslužiti kao izvor proteina sirovih jaja i krišku sira.
• Tikvice - to je najbolje povrće za mršavljenje, danas je moguće da je čak i pržene.
• Opet, sve ribe, ukrasiti može biti kupus ili krastavac.
• Kupus je odličan izbor za naredni dan dijete, i da se razlikuje pikantan okus, dodajte u gašenju čašu soka od rajčice. par kuhana jaja mogu biti pojeden.
• Zatvara sedmica ručak kuhanog riba sa salatom od svježeg kupusa.

Tjedan dva: Večera

• Veče - vremena da proteina. Prvi dan će vam dati salatu od mrkve i dva kuhana jaja.
• Voća.
• Voća.
• Ručak za ovaj dan nije previše u izobilju, ali večera - prava poslastica. Možete jesti 200 g kuvane govedine sa svježim salatu i jesti dva kuhana jaja.
• Serve neznatno smanjen: danas vam je dozvoljeno da jede 150 grama kuhanog govedine, i jogurt.
• Opet omiljena riba.
• Danas na večeri samo komad govedine, mase ne veće od 200 g
• Ribe.
• Kuvano meso, najbolje junetina, i šolju jogurta.

Većina ukusnih recepata

Pomislili biste da meni monoton i neukusna? Samo ne znam kako da se pripremi namirnica koje su postali ukusan jelo. Kako vam se sviđa govedina, pirjano u jogurt? Meso dobija poseban, bogat ukus. To je dovoljno da se napuni bilo govedina kuvana jogurt i paprikaš za oko 15 minuta. Umoran od kiselog mlijeka ukus? Poigrajte se sa začinima, dodajući da se meso i riba, sok od limuna, kardamom, đumbir, kari i ostali začini. Jedan od najznačajnijih jela je meso ili riba u foliji s povrćem. Da biste to učinili, možete uzeti boraniju i celer, paradajz i mrkvu.

Ukrasiti pruža neograničene mogućnosti za maštu. Salata od mrkve i kupusa, začinjen uljem i sokom od limuna - to je san svakog gurmanski. Krastavci i kupus pod kefir dressing će napraviti novi dodir u meni. Na kraju, desert. Savršeno odgovara za ovo voće svrhu salatu. Uzmite naranče i jabuke, mali kivi kriške ruše i dodajte limunov sok. Ispostavilo se da ukusan i zdrav jelo.

Kontraindikacije

Kao i svaka druga, ima svoja ograničenja, i bez soli japanski dijeta za 14 dana. Komentari doktora pozivaju na oprez, jer će se njegova upotreba ostati bez posljedica samo ako dobro zdravlje. Kontraindikacija su metaboličkih poremećaja, dijabetesa, hormonalne promjene dovode do gojaznosti. Kontraindiciran ishrane tokom trudnoće i dojenja, tokom adolescencije. U teškim oštećenja jetre i bubrega mora prvo se obratite lekaru.