Koliko je kalorija u svežem krastavu, ili kako brzo izgubiti težinu do leta

Jedno od najprostijih i uobičajenih povrća za nas je krastavac. Često ga ignorišemo, s obzirom na to kao jednostavno sredstvo za gašenje žeđi, jer je 95% njegovog sastava voda. Uprkos tome, krastavac je ispunjen raznim vitaminima i elementima u tragovima. Pored toga, sadrži supstance koje promovišu asimilaciju životinjskih proteina, zbog čega nutricionisti preporučuju mesne proizvode sa salatom od krastavaca.

Sigurno ste zainteresovani za koliko kalorija u svežem krastavu. Kalorijski sadržaj ovog povrća je minimalan, samo 15 kcal. Ovo je jedinstveni proizvod, posebno za borce sa viškom težine. Možete jesti kilogram krastavaca, a to neće uticati na vašu sliku na bilo koji način. U ovom slučaju, krastavci daju dobar osećaj sitosti zahvaljujući sastavu vode i dijetetskim vlaknima.

Ako nemate težinu i ne znate koliko kalorija u jednom krastavu, smelo težite prosečnom voću oko 100 grama težine i 15 kcal.

Ovo povrće je neverovatno korisno za naše telo. Mnogi ljudi su važnije znati, a ne koliko kalorija u svežem krastavu, ali kako ga koristiti u medicinske svrhe. Upotreba ovih povrća stimuliše rad creva, s oboljenjem kardiovaskularnog sistema, jetrom, bubrezima, gojaznošću se preporučuje bezuslovno, u svakodnevnom području morate uključiti pulpu pulpe. Zbog visokog sadržaja kalijuma, krastavci izbacuju suvišnu tečnost iz tela, eliminišu edem.

Sok od svežih krastavaca nije ništa manje od plodova ovog biljke. Redovna upotreba poboljšava sečanje, ojačava zube, olakšava oticanje, a što je od velikog značaja za gubitak težine, sprečava zarastanje kože. Da li se sećate koliko kalorija je u novoj krastavci? Isto važi i za sok od krastavaca. Može se kombinovati sa jabukama i paradajz sokovima. Maksimalno dozvoljena dnevna zapremina nije veća od jednog litra, ali jedan obrok treba biti 100 ml sok od krastavaca.

Uz ovako bogatstvo korisnih osobina, niske kalorijske i hranljive vrednosti, nutricionisti nisu mogli zaobići krastavce i uključili ih u nekoliko dijeta. Možete koristiti svježe povrće za dan odmora. Dijetetska hrana zasnovana na njima posebno se preporučuje za one koji imaju depozite masti u abdomenu. Krastavci se mogu bezbedno nazvati mastnim rastvaračima, koji ih uklanjaju iz tela zajedno sa tečnostima.

Dijeta na krastavcima, pored glavnog proizvoda, može uključiti i proteinske proizvode i malu količinu masti. Na primer, možete popuniti salatu krastavaca sa malom količinom nisko-kalorične pavlake. Poželjno je smanjiti upotrebu soli tokom ishrane, ili potpuno ograničiti njen unos, jer Sprečava uklanjanje tečnosti. Treba ugasiti ugljene hidrate za vreme ishrane, tk. Takođe zadržavaju vodu u telu (oko 1 grama ugljenih hidrata vezuje oko 4 g vode).

Dan na bazi krastavaca se troši nedeljno. Jednog dana se uzima oko dva kilograma svežeg voća, koji su podeljeni na 6 do 7 prijema. Jedenje krastavaca preporučuje se zajedno sa kožom, bez soli. Ako uopšte ne možete da jedete sveže krastavce, možete ih posipati mletim paprikom ili seckanim zelenilom.

Sada znate koliko kalorija u svežem krastavu i koliko brzo gubite težinu, pa ostaje samo da vam poželim sreću!