Slatki bez šećera: recepti. Prirodni slatkiši. Banane keksi. Date pie

Svako zna da upotreba šećera ima izuzetno negativan uticaj na stanje ljudskog tela. Slatke kolače i kremasti kolači prete sa brojnim negativnim posledicama. Dodajte ovde još uvijek velika količina brašna, koja se nalazi u pecivu i slatkim dezertima, nije iznenađujuće što svake sezone morate kupiti novu odeću za nekoliko veličina više.

Slatkiši bez šećera

Mnogi ljudi misle da je prilično problematično kuhati ili naručiti u restoranu jelo koje ne sadrži šećer. Ali zapravo postoji puno recepata za "lagane" deserte. Mogu se podijeliti u nekoliko grupa: slatkiši, voće, pekara sa dodatkom suvog voća itd.

Banane kolačići

Jedan od omiljenih plodova mršavljenja i ljudi koji su odabrali životni stil, poput vegetarijanstva, je banana. Zahvaljujući ovom voću, možete brzo zadovoljiti vašu glad ili samo imati snack, ako i dalje imate dovoljno vremena prije ručka. Banane sadrže veliki broj vitamina, minerala i minerala korisnih za ljudsko telo. Sadrže dovoljnu količinu kalijuma, koji aktivno učestvuje u jačanju srčanog mišića.

Jedno od popularnih jela iz ove vrste plodova su biskviti keksi. Recept je jednostavan i vreme za kuvanje ne zahteva mnogo. Takav desert može konzumirati ljudi koji se pridržavaju ishrane, vegetarijanci, pa čak i mala deca.

Potrebni proizvodi:

• Čašu ovsene kaše.
• Dve banane.
• Jednu kašičicu cimeta.
• Dve kašike grožđica bez jame.
• Slomljeni orasi.

Banane se upadaju u krugove i gnjevaju vilicom. Zatim se u plod dodaju sosevi. Oni će zameniti brašno u desertu. Mi mešamo u "testo" grožđice i stavljamo cimet. Od primljene mase biće neophodno formirati mala kugla i svinuti svaki u oštrim opekama. Širite kolače na pladnju za pečenje, lagano pritisnite svaku loptu, formirajući tortu. Poslažemo u pećnicu. Priprema banane kolačiće, recept koji smo vam ponudili, petnaest minuta na temperaturi od 180 stepeni.

Datum torte u multivarijantnom

Odlična alternativa šećeru može biti plodovi kao što su datumi. Mnogi popularni veganski slatkiši ih pripremaju. Umesto brašna u ovom receptu, možete koristiti i oštre ljuspice, pre svega treba ih srušiti.

• 350 grama datuma.
• Dve pomorandže.
• 100 grama maslaca.
• Dva piletina jaja.
• Prašak za pecivo.
• 125 grama brašna ili ovsene kaše.
• Šljokica soli.

Prva faza je prerada i priprema plodova. Datumi treba temeljno isperiti, dozvoliti im da se vreme osuši. Potom isecite plodove na pola i izvadite kamen. U malom prsluku stisnite sok od dve pomorandže. Zatim dodajte složene datume soku i zapalite. Čekamo da se smeša zavedi. Zatim dodajte kašičicu praha za pecivo. Temeljno miješajte. Isključite vatru.

U posudu stavite omekšano maslo, razbijte dva piletina jaja i žvakajte. Dodajte postepeno ovsene ljuspice (ili brašno). Kada se testo temeljito pomeša, možete dodati slatku komponentu pite - datume sok od narandže. Mi podmazujemo posudu multivarke sa puterom ili biljnim uljem. Zalijete testo. Pita datuma se priprema na režim "Bake" na pola sata.

Gingerbread sa šargarepe

Gingerbread kuvan od šargarepe i suvog voća je ukusna i mirisna slatkiša bez šećera. Uz to, korisne supstance sadržane u glavnim sastojcima su korisne kako za cifru, tako i za opšte zdravlje. Ovaj recept može se pohvaliti malim brojem kalorija i ugljenih hidrata, koji se toliko plaše gubitka težine.

• Dva velika šargarepa.
• Jedna narandžasta.
• Četiri kašike mraka.
• Dva jaja.
• Datumi, grožđe, sušene kajsije - po želji.
• Na vrh noža - soda i sol.

Korenje se priprema dvadeset minuta. Ovo je odlična opcija za doručak, kada ujutro nema vremena da stojite na štednji dugo vremena. U blender-u smo stavili sve sastojke i dobro se mešali. Potrebno je formirati male kuglice iz testa. U središnjem delu napravimo produbljivanje i postavljamo suhe voće tamo.

Ostaje samo da se medenjak stavlja na ploče za pečenje, prekrivene folijom ili pergamentom papira za pečenje. Stavite u pećnicu, zagrejte na dve stotine stepeni. Vreme kuvanja je petnaest minuta.

Kupka korenja i banana

Slatkiši bez šećera mogu se sastojati od nekoliko korisnih povrća i voća. Ljudi koji jedu doručak svakodnevno masnim dimljenim kobasicama, nikad ne mogu pomisliti da su muffini od šargarepe i banana mogu biti tako ukusni. Pokušaj je vredan toga!

• Dve velike zrele banane.
• Nekoliko sočnih šargarepa.
• 100 grama pusta ulja.
• Kašičica brašna.
• Prašak za pecivo.

Priprema sastojaka: banana se oljušti i poseči u kruže, šargarepa se očisti i zatvara na finoj grudi. Tačna količina korenja u ovom receptu neće se zvati. Kao rezultat, trebali biste nabaviti jednu čašu naribanog proizvoda. U zavisnosti od veličine povrća, njegov broj će se razlikovati.

Mešajte sve sastojke u blenderu. Na kraju, trebali biste dobiti grulu, koja dodaje brašno i prašak za pecivo. Podmazati posudu sa lešnim uljima, staviti rezultujuću masu u njega i staviti je u rernu trideset pet minuta.

Kokos-banana keksi

Prirodni slatkiši - beskrajna i veoma raznolika grupa proizvoda. Kuhinjska posuđa od takvih proizvoda je brz i lak proces. Za lenjive ljude koji vole da jedu nešto slatko i srce za doručak, možemo ponuditi mirisni i neverovatno ukusni desert - kokosov-banana keks.

• Tri velike banane.
• Dva čaša ovsene kašice.
• Dve kašike biljnog ulja.
• 150 grama kokosovih čipova.
• Jedan paket vanilina.

Vreme kuvanja za ovaj desert iznosi oko petnaest minuta. A deset njih uzima proces pečenja kolača, a pet minuta ćeš ići na testo. Da biste to uradili, stavite kokosove opekline, vanilin, boranove kose, ovsene ljuspice i jednu žlicu biljnog ulja u blenderu. Mješavajte na velikoj brzini. Testo je spremno. Mi ga sipamo u kalupe i šaljemo u zagrejanu rernu 10 minuta na temperaturi od 170 stepeni.

Voćna duge

Postoje i razni recepti za slatke bez pečenja i šećera. Vreme kuvanja je prikladno smanjeno, jer pećnica ne učestvuje u kuvanju. Za snack i pun doručak, kao i za podnošenje na svečanom stolu, desert pod nazivom "Fruit Rainbow" je savršen.

• Jedna velika dinja.
• Gomila grožđa.
• Crveni nektar.
• Zelena jabuka.
• Orange Orange.
• Jagode.
• Kiwi.
• Dušo.

Ulogu jela igraće polovina dinje. Pre nego što pretvorite voće u posuđe, on mora da se preseče na pola i izvuče iz jednog dela sadržaja. U zasebnom posudu, miješajte fino sjeckanu narandžu i jabuku. Stavili smo tamo bobice grožđa i fino iseckane nektarine. Popunite medom. Mi ga dobro mešamo. Pažljivo stavljamo voćnu ploču u dlan "ploču". Možete ukrasiti posudu sa krhotinom odeće.

Slatkiši od suvog voća

Ljubav slatkiš, ali hoćeš li jesti tačno? Onda vam nudimo slatkiše bez šećera, napravljene od suvih plodova i orahovih mrvica. Možete s takvim slatkišima uzeti da radite ili proučavate, stavite u automobil, tako da imate nešto da jedete u dugom saobraćaju.

• Stotinu grama suvih kajsija.
• Toliko slanine i grožđica.
• Tri stotine grama datuma.
• Sto pedeset grama oraha ili badema.

Očistimo datume od kamenja i sjećemo ih na male dijelove. Mi stavljamo u blender: datume, sušene kajsije, suve šljive, grožđe. Mešajte dok se ne dobije homogena viskozna masa. Koristeći jednu žlicu oblikujemo loptice. Orasi ili bademi trebaju se prethodno pripremiti. U ovoj orahovoj mrvici srušimo bombone. U tri faze uklonimo desert u frižideru. Ukusni slatkiši bez šećera su spremni. Bon appetit!