Brokule na pari: Opcije za kuhanje

Brokula - je zelena biljka. Sadrži hranjive tvari i minerala. Kada se daje u ishrani, a redovna potrošnja ima pozitivne efekte na organizam. Cook brokule na pari može biti drugačiji. To je omogućilo korištenje svježe. Ova vrsta kupusa promovira izlučivanje štetnih tvari.

Kako kuhati kupus

Oprano povrće se stavlja u cjedilo ili posebnom štandu za parenje, ona je fiksirana na vrhu posude, tako da ne dodiruje vodu. Potrebno je da se pokriju svi poklopac. To je više prikladan za tu svrhu koristiti dvostruki kotao. To je opremljen sa mlaznicom sa ručkom koji se lako ukloniti. Pareno povrće savršeno zadržavaju svoj oblik, boja i mirisa, kao i oni će imati više hranjivih tvari. Možete kuhati na pari brokule u multivarka koristeći posebnu funkciju.

Ukrasite sa kupusom

Uprkos koristi, povrće su u velikoj potražnji u Rusiji. To se može koristiti za hranu za bebe i dodataka. Uobičajene predjela može zamijeniti originalnim i ukusna jelo od brokule na pari u multivarka. Recepti sa pripremom fotografija za Stepping predstavljen u ovom članku. Ovaj prilog je pogodan za sve mesna i riblja jela.

Potrebno vam je:

• Maslinovo ulje - 40 ml;
• klice - 1,5 kg;
• bijeli luk - tri klinčića;
• svježi bosiljak;
• čili;
• so, kim.

U multivarku napunjene vodom, stavi rezervoar parobrod i za noge. Kupus očistiti, rastavljena u velike cvetova i staviti u multivarku. Poklopac je zatvoren, a izloženi parobrod režim za pet minuta. U ovom trenutku u tiganju sa maslacem pečena usitnjeni biber i bijeli luk za oko tri minuta. Bosiljak lišće slomljen.

Gotove klice treba ukloniti iz parobrod i prebacite u posudu, začinite sa soli i zira, dodajte češnjak i papriku i promiješati. Dalje jelo napitkom, potrebno je pet minuta, a može biti isporučena.

Brokoli na pari s rižom

Mi Predstavljamo vam još jedan zanimljiv recept. Brokoli na pari sa rižom - dijetetski obrok. Ona zadržava sve vitamine i komponente se lako vare. Za kuhanje, ne morate koristiti bilo ulja ili masti. Jelo ne kalorija.

Trebat će vam:

• Slika - 400 g;
• Soli - 1/2 kašičice;..
• završio smrznuto povrće (brokoli i karfiol, mrkva) - 500 g;
• grašak - 3 žlice. l.;
• suho luk - 1/2 kašičice;..
• bosiljak, majčina dušica.

za umak

• vrhnje 15% mm - 250 g;
• svježi češnjak;
• kopar.

Posudu je ispunjen s 2,5 litara vode, bosiljak, majčina dušica, sušeni češnjak i sl. Onda želite instalirati kapaciteta za parenje i staviti povrće u njemu. Jednom im ne treba dodati soli, što je otprilike na sredini terena i otvorite poklopac i dodati soli i začina. Vrijeme kuhanja je oko 30 minuta. Nakon Multivarki signal na pari brokoli spreman.

Za umak, morate povezati s češnjakom pavlake (u štampi), i koprom. Možete ukrasiti zelenilom. To Preporučuje se jesti odmah, jer sa ponovljenim zagrijavanje ukus pogoršava.

Kupus u multivarka

Ako trebate samo skuhati brokoli, to je vrlo lako. Za to je potrebno, kao što sastojci:

• klice - 400 g;
• vode - 200 ml.

Nema potrebe da se prethodno odmrzavanje povrća, ako nije svježe. U Multivarki zdjela ispunjena vodom, set za kapacitet parobrodima, a to je postavljen kupus. Poseban režim za tri minute. Nakon tog vremena nekoliko brokule spreman za jelo.

Složenac sa mljevenim mesom

Ova vrsta ima jedinstven sastav kupusa. Ne zna se koliko je koristan brokoli. Ona može ispeći ukusan i srdačna lonac sa mljevenim mesom.

komponente:

• brokoli - 400 g;
• mljeveno meso - 300 g;
• tri jaja;
• 2 žlice. l. kiselo vrhnje;
• paradajza - 2 kom;.
• luk;
• sir - 70 g.;
• Sušeno slatka paprika - 1 žlica. l.;
• papar, sol;
• žlica biljnog ulja.

Posudu je ispunjen biljno ulje, staviti luk pola prstenje i kriške paradajza. Njima je potrebna malo pospite solju, a zatim izložio nadjev. Meso treba da bude sol i papar. Zatim stavite kupus. Ako je svježe, prvo mora držati brokule na pari u multivarka oko 15 minuta.

umak se vrši u posebnoj posudi. Mix vrhnje, jaje i ribani sir, sol i papar. Rezultirajući mješavina sipati hranu u posudu. Po želji, možete posuti sušenog paprika. Na multivarka set pečenje režim za 45 minuta. Tepsija spreman.

kalorija povrća

Ova niskokalorična proizvoda. Energetska vrijednost stotinu grama je oko 35 kilokalorija sirove. Ako kuhati brokule na pari u multivarka, kalorija će biti još manje - 27 kcal na 100 g veličine indeksa je važno za one ljude koji gledaju svoju težinu. Brokula na pari - to je odličan dijetetski proizvod. To se vrednuje za niskokalorični i hranjiv.