Hrane i pićaRecepti

Ječam kaša kako kuhanje vode i sa mlijekom

Ječam kaša - nije tako čest i dobro poznati proizvod, kao što je, na primjer, heljda ili griz. Ali bez uspjeha! Korist od nje tijelo će dobiti ni manje ni više i ukus, to može biti jednako dobar. Stoga je potrebno barem za promjenu pokušati kuhati ovo jelo kao ječam kaša. Kako kuhati vodu, ovaj proizvod ima da zna svake žene.

ječam griz

Ječam prekrupe se zovu drobljenih ječam zrna. Za razliku od žitarica ječam nije polirana, tako da ne gubi vrijedne zalihe vlakana. Osim toga, ječam griza (yachke) sadrži veliki broj različitih elemenata u tragovima kao što su fosfor, fluor, cink, kalij, željezo, mangan, kalcijum. Mnogi u njemu i vitaminima A, B (praktično sve vitamine grupe), D, E. sadržanim u yachke i povrća proteina, koji se apsorbira u ljudsko tijelo je znatno bolji od životinja. Izrađen od ove žitarice ječam kaše za dugo vremena da se svari, što omogućava dugo vremena da se smiri opsesivno gladi. Stoga, nutricionisti preporučuju da ga koriste za one ljude koji su zabrinuti za svoje viškom kilograma. Ako dijabetes je bolest i ječam kaša. Kao što je kuhanje - u vodi ili u mlijeku, vrijednosti u ovom slučaju nisu dozvoljeni.

Kako kuhati ječam kašu s vodom?

Da bi se pripremila yachku, ne trebaju skupi sastojci ili teško manipulacije. Sve je jednostavno i brzo. Na primjer, ječam kaša na vodi, na recept koji je naveden u nastavku, to će biti spreman za oko dvadeset minuta. Za njegovu pripremu potrebno:

  • ječam griz, dovoljno 1 kup;
  • ispuštanja vode, dve čaše;
  • malo soli, po ukusu.

Griz treba isprati hladnom vodom, da popune dvije čaše vode, dovesti do usijanja. Kuvati preko previsoka vatri dok zadebljan, miješajući povremeno izbjeći spaljenu. To traje oko 10 minuta. Ovdje i spreman ječam kaša! Kako kuhati vodu u posudi sjećam prilično lako.

drugi recepti

Ako uzmemo griz i vode u navedenim proporcijama (staklo yachki dvije čaše vode), kaša dobiti trošan. Da je to viskozna tečnost treba više, do četiri čaše. Možete pripremiti ovo jelo s mlijekom. Da biste to učinili, uzeti proizvode kao i obično mrvi kašu, prokuhati do pustoši, a zatim dodajte čašu mlijeka i da proizvod natrag na čir. Cook dosta, doslovno 2-3 minuta. Često gotovih kaša dodajte ulje (maslac ili povrća, da odluče šta više po ukusu). Mnoge domaćice sretan da prošire ovo jelo kao ječam kaša. Kako kuhati ga vode, oni dobro znaju. I u gotovom kaša dodati voće, kao što su banana rez u male komadiće. Zatim se okrene mirisna i slatka, i ne treba dodati šećer.

Ječam kaša može dobro proći za doručak. Za njegovu pripremu je potrebno za najmanje proizvoda. A vrijeme će biti potrebno dosta. Ali, ječam kaša u vodi (koja je prosječna sadržaj kalorija oko 315 kalorija na 100 g proizvoda) daje osjećaj sitosti dugo vremena. I neće imati mnogo želje da grizu nešto čeka večeru.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.