Kupus juha dijeta (minus 24 kg mjesečno): komentari i rezultata (slike)

Ko je od žene ne žele izgledati lijepo? Za ovaj, ljepšeg spola su spremni da se bave. A kad su rezultati radova ne moraju dugo čekati, žena samo lete od sreće.

Do proljeća sve pokušati da se dovede u red, a ne da se stidi da nose majice, kratke hlače, kupaće kostime. Međutim, neki gubitak težine je teško. Za takav niz žena razvio poseban bezbolna metoda da se oslobodimo od dodatnih kilograma - kupus dijeta (minus 24 kg mjesečno). Zašto kupus koliko treba da se koristi ispravno, kao i nijanse dijeta - sve je opisano u nastavku.

Wonderful povrća - kupus, svoje vrste

Ovo povrće je poznat po svojim blagotvornim svojstvima u cijelom svijetu. Kupus poznat po visokom sadržaju vitamina C. Inače, u ovoj stvari je veći postotak nego u naranče i limuna, čak. To je jedinstven po tome vitamina C koje su u njemu nije toliko u svom čistom obliku, ali na održiv način - askorbigene, zbog određenih kemijskih procesa. Kupus također sadrži vitamine, ali u malim količinama. Preporuči ovo povrće trudna u ranim fazama, zbog visokog sadržaja folne kiseline (koji je uključen u formiranju ploda). Kupus je bogat cinkom, željezo, kalij, kalcij, fosfor, sumpor, mangan, fruktoze i saharoze. Također sadrži sirova vlakna, koja uzrokuje nadutost, tako da postoji grupa ljudi koji su kontraindicirana u ovom povrća u sirovom obliku.

Govoreći kupusa, potrebno je uzeti u obzir da to može biti različitih vrsta, i svi su korisni za mršavljenje:

• kupus;
• brokoli;
• boja;
• Brisel;
• Beijing;
• kelj;
• keleraba.

Kupus: korisna svojstva

Kupus juha dijeta (minus 24 kg mjesečno) često uključuje upotrebu bijeli kupus. Ova vrsta je u velike potražnje među stanovništvom naše zemlje. To može rasti u vašem vrtu, to je nepretenciozan i dostupne mnogim lokalnim stanovnicima. Povrća sadrži antioksidanse, njegova sok je poznat kao "eliksir protiv starenja."

Kupus je popularan i zbog toga možete pripremiti veliki broj jela. Na primjer, bez premca sarmu, kupus šniclama. To može fermentirati, pržiti, kuhati u prvom jelo, i tako dalje. U stvari, ako se odlučite za ovu metodu za mršavljenje, kao kupus dijeta, minus 24 kilograma za mjesec dana ste dali. Ali samo u strogo u skladu s tim.

Kupus juha dijeta za 10 dana: kako brzo smršati

Ne može svako da izdrži mjesec dana mono, jer je smanjio svoje mogućnosti. Naravno, iskoristivši njih, odbacite koliko možda izgubili u posljednjih mjesec dana, ali rezultati će vas iznenaditi. Oni koji se osjećaju nesigurnost u svoje izdržljivosti, nudi mogućnost kupus dijeta za 10 dana, to je manje naporan. gubitak težine tokom ovog dužina je do 10 kg.

Još jedan plus kupus dijeta je, taj dio može biti neograničena: od malih kašikom u zdjelu salate ili juhe. Za 10 dana, možete promijeniti jela. Na primjer, za pripremu raznih supa od kupusa.

Približna izbornika jednog dana skraćen dijeta:

Doručak: kava ili zeleni čaj bez šećera, zaslađivača ili pecivo. Neki samo popiti čašu vode, također je korisno.

Ručak: salata koja se sastoji od kupusa, mrkva, možda paradajz, ekstra djevičansko maslinovo ulje. Može se dopuniti proteina - kuvana riba.

Večera: salatu i jabuke sa piletinom jaje (pola) ili prepelica (cijeli broj).

Postoji još jedna opcija tehnike kako bi se smanjila gubitak težine - kupus dijeta za 5 dana. Za upotrebu u prehrambenim proizvodima i jela se ne razlikuje od prethodne. Ali, pošto je takva ishrana dizajniran samo za 5 dana, gubitak težine će biti do 3-4 kg.

Kuhanje kupus u ishrani

Već smo skrenuli pažnju na činjenicu da je kupus uključuje širok spektar jela koja se može kuhani od toga.

Kuvane tokom dijeta se često koristi u supe i čorbe, pire krompir. Važno je imati na umu da ne možete zloupotrebljavati proteina, jer ipak je kupus dijetu. Minus 24 mjesečno - što je rezultat da ste dobili samo uz pravilnu pripremu i korištenje ovog povrća.

Kupus može biti kuhani, paprikaš sa lukom i šargarepom. Ne morate dodati puno nafte. Ovo jelo može se jesti s bilo kojim proteinima, ali mora postojati umjerenu količinu. U suprotnom, hrana, Zasićeno proteinima i sirova vlakna, dovesti do vrenja u crevima i trbušne rastegnutost. Kupusa može poslužiti kao odličan omot za salatu od povrća ili malu količinu forcemeat (pripremljen kod kuće iz lean teletina) sa povrćem. Zatim, ovo jelo se može koristiti za ručak.

Ovo povrće može biti alkohol. Kiseli kupus kao zasebna jelo se koristi i za mršavljenje.

Prednosti ovog mono-dijeta

Neki kupus pod nazivom "metla" za tijelo. Čisti toksine iz debelog crijeva, a čitav crijeva. Stoga, u velike potražnje u posljednjih nekoliko godina uživao kupus dijetu. Minus 24 kg mesečno se postiže prvenstveno oslobađanje štetnih tvari iz organizma.

Među prednosti kupus dijeta je izolovana:

1. Maksimalni gubitak težine.
2. Dugoročno očuvanje rezultata.
3. Jednostavan prelazak na pravilnu ishranu nakon dijeta.
4. Poboljšana crijeva rad.
5. Čišćenje toksina.
6. Korištenje svih vrsta kupusa za sorte.
7. Glavna prednost za mnoge je njegova dostupnost, niske troškove i jednostavnost pripreme.

Kada je prvih nekoliko dana vidjet ćete brojke gubitak težine ne raduje prerano - izađe višak vode iz organizma. Stoga, kada skraćeno verzije kupus težina obrok je smanjena zbog odlaska vode, a ne masti.

Glavni nedostaci i kontraindikacije

Nije sve tako glatko u sistemu napajanja, kao što se čini na prvi pogled. U takvoj ishrani kao kupus dijeta, visoka cijena može dobiti sve minus 24 kg mjesečno.

Glavni nedostaci:

• Pojava apatije, letargije, spora reakcija, smanjeni učinak. Ove promjene u ponašanju javljaju zbog činjenice da je kupus, iako je dobar povrća, ali ne sadrži sve potrebne hranjive tvari za nas. Nakon dana ne koristimo samo vitaminima C, A, B, i nekih elemenata u tragovima. Potrebno nam je mnogo više: probavljive masti, aminokiseline, ugljikohidrati, i tako dalje.
• Ako je dugo vremena da se koristi dijetu, akumulirani mineralnih soli će djelovati već protiv tijela.
• Nemoguće je da se pridržavaju ljudi koji imaju povećanu kiselost želuca, tendencija da se nadutost, raznih gastrointestinalnih bolesti, dijabetes, bubrežna disfunkcija, teške gojaznosti.

mišljenje stručnjaka

Kontroverzni na ovu dijetu su nutricionisti. Ovo se smatra neuravnotežena ishrana, jer je nizak sadržaj ugljenih hidrata, proteina i masti. Stručnjaci pozivaju ne često ga koriste, tako da ne oštećuju tijelo.

Kupus juha dijeta za mršavljenje, od kojih recenzije svjedoče svoje dobre performanse uz jednostavnost upotrebe, zaista efikasan. Ali nakon toga je važno da se ide direktno na niskokalorične namirnice za sprečavanje povratka izgubljenih kilograma. Da biste to učinili, morate jesti više povrća, voća i pijte puno vode. Niti možemo izgubiti iz vida vježbe.

Kupus juha dijeta za mršavljenje: recenzije

Mnogi ljudi kažu da je vrlo jednostavan za korištenje, i niske troškove. Kada je ishrana stalno moraju da kupuju skupe mesa, ribe i sira. Kada heljda ishrana izazov je u stalnoj eksploataciji samo jedan jelo. Kupus juha dijeta odlikuje raznovrsnost i dostupnost. To dobro radi nakon završetka laktacije kupus dijeta (minus 24 kg mjesečno). Komentari mladih majki o njoj pozitivno.

Koristeći kiseli kupus u dijeti

Kiseli kupus se ne koristi kao dugotrajne kao svježe. Može se koristiti samo za 4 dana, a lišće 2-3 kilograma. Kiseli kupus mogu se koristiti sredinom mjeseca dijete. Zbog raznolikosti hrane ne osjećaju letargija i umor od ovog proizvoda. Pa tako kupus miješati sa drugim povrćem. Može se koristiti za večeru ili doručak. Treba napomenuti da je kiselog kupusa se preporučuje za mršavljenje, gotovo svi nutricionisti. Dobro će se steći ovo predjelo s kriškama raženog kruha ili krekere napravljen od njega.

Smršati za zdravlje!