Ishrana Helen Malysheva: kritike i suština

Danas lepa figura bez prekomerne težine ponovo stupa u modu. Ovo nije samo poklon modi, to je neka vrsta koraka ka zdravlju. Svi znaju da prekomjerna težina ne samo da ima štetan uticaj na pojavu, već i izaziva razvoj buke različitih hroničnih bolesti. Prema statistikama, globalna gojaznost se vidi kod Amerikanaca. Rusi su sve više patili od ove bolesti.

Lekari, nutricionisti nude razne mogućnosti za dijete. U našoj zemlji je ishrana Elena Malysheva veoma popularna . Pregledi, od kojih je većina pozitivna i čak entuzijasta, mogu se čitati na raznim tematskim forumima. Elena Malysheva - terapeut, profesor, kao i televizijski prezenter, potpuno je iskusila svoju dijetu. Sada ih preporučuje svim ljudima koji žele biti u dobrom stanju, da imaju dobro zdravlje. Jedna ishrana Helen Malysheva, slobodna da vidi šta svako može, može brzo da se oslobodi viška težine u relativno kratkom vremenu. Najvažnije pravilo ove dijete nije korištenje životinja i Masti od povrća, stolna so.

Moderna dijeta Elena Malysheva su vrlo popularna. Komentari koji se mogu naći na stranicama časopisa ili sajtova su uvek pozitivni. Svi znaju da je gojaznost i hipertenzija, bolesti srca i niz drugih bolesti. Ako se pridržavate opisane dijete, prvi rezultat će biti vidljiv nakon nekoliko nedelja. Međutim, neće biti vrlo brzih rezultata - i ovo je tačno, jer kako da izgubite težinu u rekordnom vremenu nije previše dobar za zdravlje. Poslednja ishrana, efikasna i ne "drakonska", u kojoj se preporučuje potpuno uklanjanje životinjskih masti iz ishrane, mnogi su voleli. Takav sistem hrane je veoma efikasan, jer ne prisiljava osobu da gladuje i trpi u tom pogledu.

Gotovo svi dijeti sadrže sve potrebne proizvode: žitarice, mlečni proizvodi, povrće, voće, stročnice, ribu, meso. Najvažnija stvar je da ih ispravno kombiniramo, nemojte dodavati još masnoće i ne soli. Svi koji su pokušali da koriste ishranu Elena Malysheva, kritike ostavljaju veoma pozitivne. Elena Malysheva ne poziva svoje klijente da istovremeno isključe sva svoja omiljena jela, naprotiv, treba ih postepeno ukloniti iz ishrane, zamijeniti sa nižim kaloričnim i lako asimilirati. Veoma je važno odrediti individualnu potrebu za kalorijama (pomoću specijalnog merača), a takođe i uklanjati iz obroka ili bar maksimalno ograničiti slatkiše (posebno pecene proizvode), krompir, šargarepe, alkoholna pića i niz drugih proizvoda.

Prema preporukama ovog profesora, morate jesti pet ili šest puta dnevno. Trebalo bi da bude doručak, ručak, večera. Biće korisno i drugi doručak, kao i snack. Za doručak i drugi doručak, voće, sokovi, jogurti bez masti su dobri . Svi su dobra dijeta Elena Malysheva. Pregledi pokazuju da oni pomažu ljudima da nauče kako da jedu u pravu, a takođe drže novu težinu. Poznato je da nakon dana oslobađanja, osoba može ponovo da se vrati u svoj prethodni oblik. Tehnika Elena Malysheva omogućava osobi da zauvek zaboravi na višak težine, ali za to je potrebno revidirati svoju ishranu i stalno pratiti preporuke ili povremeno vratiti se na ishranu.

Najvažnija stvar sa pravilnom ishranom je razumeti šta osoba jede. Na kraju krajeva, ne morate samo ispuniti stomak nego strašni i osigurati telu sve što je potrebno za život, odnosno proteine, masti, ugljene hidrate, vitamine. To su glavne komponente koje su neophodne za punopravno postojanje.